Ялина
- Всього: 70 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 60 хв
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 164 | Калорійність |
| 4г | Жир |
| 28г | Вуглеводи |
| 4г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 164 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 4г | 5% |
| Насичений жир 2г | 10% |
| Холестерин 8мг | 3% |
| Натрій 330мг | 14% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Дієтична клітковина 2г | 9% |
| Білок 4г | |
| Кальцій 32мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ця легка рисова страва запікається сумішшю нарізаної селери, цибулі, болгарського перцю, моркви. Це смачний гарнір, і це легко зафіксувати і запекти.
Не соромтеся зробити його основною стравою, додавши трохи шинки, курки, залишкової смаженої яловичини або тофу.
Інгредієнти
- 1 стебло селери (дрібно нарізаний)
- 1 маленька цибулина (дрібно нарізана)
- 1/2 зеленого перцю (дрібно нарізаного)
- 1 морква (дрібно нарізана)
- 1 1/2 склянки довгозернового рису (сирого)
- 2 1/2 склянки курячого бульйону
- 1 1/2 столової ложки вершкового масла
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/8 чайної ложки часникового порошку
- Даш мелений червоний перець
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина
Розігрійте духовку до 350 F.
З’єднайте всі інгредієнти в 2-х квасовій випічці, добре помішуючи.
Ялина
Щільно накрийте кришкою і випікайте в попередньо розігрітій духовці протягом 1 години.
Ялина
Подавайте разом з вибором антре та насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Рис
- гарнір
- американський
- назад до школи
