Хуан Сільва / Гетьті Образи
Безглютенове життя - це складне завдання, а безглютенові подорожі - це завдання на квадраті! Основним правилом безпечних і здорових подорожей без глютену є планування заздалегідь. Будьте пішими, велосипедними, автомобільними, човновими, поїздами чи літаками, які харчуються цілими днями здоровими продуктами та продуктами, що не містять глютен.
-
Поради щодо польотів без глютену
Вільям Шоу / Гетті Зображення
Приміщення повітряних подорожей - найскладніша форма подорожі без глютену. Подорожуючи по країні, легко упакувати достатню кількість глютенових продуктів, щоб ви живилися, поки не доїдете до місця призначення, але міжнародні подорожі вимагають більше планування.
Здійснюючи міжнародне бронювання подорожей, поговоріть із представником служби обслуговування клієнтів та попросіть їжу без глютену на всі ноги подорожі. Якщо авіакомпанія не пропонує безглютенові продукти харчування, вам доведеться запакувати достатньо швидкопсувних продуктів, що не містять глютену, щоб ситіти до місця призначення.
-
Тріумфна їдальня Продовольчі товари та ресторани без глютену - Основи подорожей
Пітер Кейд / Гетті образи
Компанія Triumph Dining публікує основний посібник з продуктових продуктів без глютену та основний путівник по ресторану без глютену - обидва довідники - це рятівники, коли ви подорожуєте. Ці путівники розроблені для використання у Сполучених Штатах, тому не розраховуйте на те, що вони зможуть знайти безглютеновий тариф під час подорожі за кордон.
-
AllergyEats
Образи героїв / Гетті
AllergyEats - це чудовий інтернет-ресурс, створений для того, щоб допомогти людям з однією чи кількома харчовими алергіями або непереносимістю знайти ресторани, сприятливі до алергії. Відвідайте веб-сайт AllergyEats, введіть інформацію про своє місцезнаходження або скористайтеся зручним пошуком карт та знайдіть ресторан, де можна сміливо пообідати.
На веб-сайті AllergyEats також знайдете свій безкоштовний мобільний додаток для iPhone та Android. Приємно!
-
Бутерброд - поживна їжа для подорожі без глютену
рез-арт / Гетьті Імідж
Безглютенові сандвічі, фаршировані м'ясом, сирами та овочами з овочами або горіховим маслом з варенням, є поживними харчовими продуктами без глютену, сповненими енергозберігаючих поживних речовин, які допоможуть вам пережити довгий день подорожі.
Уникайте перевезення бутербродів, виготовлених із начинкою «салатного типу» (тобто салат з тунця). Вони можуть швидко зіпсуватися без охолодження, що несе небезпеку бактеріальної інфекції, що переноситься їжею.
Порада: переносьте порожні застібки-блискавки в невеликий ізольований мішок для обіду. Пройшовши безпеку аеропорту, наповнюйте мішки льодом, щоб зберігати сендвіч охолодженим та безпечним протягом декількох годин.
-
Цілодобові магазини, торгові автомати та фастфуд - що таке глютен?
У магазинах зручності продаються свіжі фрукти, зазвичай банани, яблука, горіхи, сухофрукти та сирні палички. Уважно читайте етикетки в магазинах, де можна знайти здорові варіанти без глютену.
Торгові автомати ризиковані, оскільки ви не можете читати етикетки! Деякі марки картопляних чіпсів, кукурудзяних чіпсів і цукерок не містять клейковини, але якщо ви не впевнені на продукт на 100% - не купуйте його!
У Burger King та Hardee з'явилися нові варіанти харчування, чутливі до глютену. Порада: роздрукуйте копію списків BK / Hardee і несіть із собою. Покажіть людині, яка приймає ваше замовлення у списку, щоб бути впевненим, що вони розуміють нові параметри меню, чутливого до глютену!
-
Закуски та приправи без глютену, які подорожують
цукор0607 / Гетті зображення
Minimus.com - це веб-сайт, який продає пакети для подорожей безглютенових заправок для салатів, соєвого соусу, млинцевого сиропу, сумішей горіхового масла, хумусу, сухарів, мюслі, шоколадного сиропу, чаїв та фруктових батончиків. Приємно!
Більш прості в упаковці безглютенові енергетичні закуски включають смачні "Бамбри" та "Лара Бари". Зберігайте різноманітні продукти, зручні для подорожей, у своєму рюкзаку, сумочці чи портфелі, і ви завжди матимете безпечний підсилювач енергії без глютену.
-
Гарячі крупи, що містять екологічно чисті органічні цільнозернові екологічні продукти, що не містять глютен
SueStarlight / Twenty20
Смачний. Поживний. І органічні! Органічні цільнозернові крупи, що містять без глютену еко-планету, - це найкраща швидка та легка крупа для сніданку та без їжі.
Зберігайте зручні пакетики цієї ситної крупи в рюкзаках, коробках для обідів, сумочці, портфелях, валізах і вашому автомобілі, і ви завжди матимете здорову їжу або закуску без глютену, коли голодні поштовхи призиватимуть! Додайте півсклянки гарячої води та мікрохвильовки або почекайте 2 хвилини, і ви отримаєте поживний, стійкий сніданок без глютену або здорову закуску.
-
Хумус - їжа для подорожі з глютеном без вмісту білка і клітковини
Вестенд61 / Гетті Зображення
Зробіть велику партію домашнього хумусу без глютену, додайте невеликий пакетик безглютенових чіпсів з тортили і у вас є поживна їжа з високим вмістом білка і клітковини.
-
Міцне домашнє печиво та біскотті
madlyinlovewithlife / Getty Images
Міцне печиво та печиво - це чудові підсилювачі енергії для подорожей. Їх легко зробити заздалегідь і заморозити, якщо вам подобається, для захоплення без глютену подорожей закуски в неспокійні дні подорожі.
-
Чому ви не повинні «обманювати» свою дієту без клейковини
Гері Джон Норман / Гетті Імідж
Люди з целіакією, дерматитом герпетиформісом (непереносимість глютену, який викликає ураження шкіри, який нагадує пухирі) та чутливістю до глютену, що не належать до целиаки, можуть мати або не відчувати майже негайних побічних ефектів від впливу глютену. Біль у животі, діарея, здуття живота та ураження шкіри можуть зіпсувати подорож!
Найгірше, що регулярне "обман" ставить вас до більш високого ризику хронічного ураження мікроворсинок, які вирівнюють тонкий кишечник, дефіциту харчування, недоїдання, остеопорозу та раку.
Плануйте заздалегідь, уникайте галадувань і мандруйте ситним і безглютеновим!
