Ялина
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: Близько 10 вафель (подається 5)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 246 | Калорійність |
| 14г | Жир |
| 22г | Вуглеводи |
| 8г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: Близько 10 вафель (подається 5) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 246 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 14г | 18% |
| Насичений жир 3г | 17% |
| Холестерин 181мг | 60% |
| Натрій 745 мг | 32% |
| Всього вуглеводів 22г | 8% |
| Дієтична клітковина 2г | 6% |
| Білок 8г | |
| Кальцій 254 мг | 20% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Домашні вафлі - це комфортна їжа для кожного часу року. Дешеві та прості у виготовленні вони знайомі багатьом американцям. Розгляньте цю безмолочну версію для спеціальних сніданків або як швидкі сніданки в будні перед ранковим маршрутом.
Інгредієнти
- 2 склянки борошна
- 1 столова ложка і 1 чайна ложка розпушувача
- 2 столові ложки білого цукру
- Необов’язково: 1/2 чайної ложки кориці
- 3/4 чайної ложки солі
- 2 великі яйця (збиті)
- 1 1/2 склянки мигдального молока (підігрітого або соєвого молока)
- 5 столових ложок соєвого маргарину (розтопленого)
- 1 столова ложка несолодкого звичайного соєвого кефіру
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина
Розігрійте вафельну праску.
У миску для середнього розміру просіяти разом борошно, розпушувач, цукор, корицю та сіль.
Ялина
В іншій мисці збийте яйця разом з мигдальним молоком, розтопленим соєвим маргарином та соєвим йогуртом до гарного поєднання.
Ялина
Збийте вологі інгредієнти в сухі, перемішуючи, поки щойно не з’єдналися.
Ялина
Використовуючи приблизно 1/3 склянки тіста за один раз, залийте тісто в попередньо розігріту вафельну праску, просуваючи тісто до країв праски.
Ялина
Готуйте до золотисто-коричневого кольору, приблизно від 4 до 5 хвилин, або до того, як праска перестане розпарюватися.
Ялина
Подавати теплим за вибором начинки.
Ялина
Насолоджуйтесь!
Поради
- Не соромтесь подвоїти цей рецепт і заморозити залишки для поспіху вранці. Деякі вафельні праски мають сигнали тривоги, які вимикаються, коли вафлі ідеально готуються; якщо ви продаєте вафельну праску, шукайте цю особливість. Якщо ви перебуваєте на дієті з низьким вмістом натрію, добре використовувати замінник солі або зменшити кількість солі, що використовується в рецепті.
Варіації
- Розріжте вафель на четвереньках і додайте смужки курки до домашньої версії курки та вафлі. Щоб перетворити вафлі на любителя мексиканської їжі, втратите корицю і додайте спеції: кмин, порошок чилі та часниковий порошок. Додайте фарш з джалапено, залишаючи насіння, якщо вам подобається тепло або опустіть їх, якщо ви хочете зберегти його м'яким. Додайте два яйця надто легко зверху, подрібнений сир без молока на ваш вибір і насолоджуйтесь. Додайте тонкий шматочок шинки та сиру між шарами вафельного тіста для швидкого бутерброду, схожого на паніну.
Теги рецептів:
- молочний сніданок
- сніданок
- американський
- назад до школи
