Ялина / Джулія Хартбек
- Всього: 105 хв
- Підготовка: 75 хв
- Кухар: 30 хв
- Вихід: подається 4
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 306 | Калорійність |
| 9г | Жир |
| 38г | Вуглеводи |
| 22г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: Подається 4 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 306 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 9г | 11% |
| Насичений жир 1г | 6% |
| Холестерин 72мг | 24% |
| Натрій 1218 мг | 53% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Дієтична клітковина 3г | 9% |
| Білок 22г | |
| Кальцій 51мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ці відбивні з індички на грилі або блюдо ароматизовані комбінацією ямайських приправ, соєвого соусу та ананасів.
Товсті відбивні грудки з індички - відмінний вибір грилю, або використовуйте в рецептурі індички з блюдо. Смачні ямайські приправи чудово смакують м'яку індичку, а індичка - це освіжаюча зміна темпу від курки чи яловичини.
Інгредієнти
- 1 фунт котлет з грудей індички або випічки
- 1 (20 унцій) можна ананасових часточок або шматочків в соку
- 3 столові ложки меду
- 1 столова ложка рослинного масла
- 1/4 чайної ложки кориці
- 1 столова ложка ямайської приправи від ривків
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 столова ложка сушеної цибулі (фарш)
- 1/4 чайної ложки солі
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина / Джулія Хартбек
Комбінуйте все у великому пластиковому мішку для зберігання або у щільно накритому пластиковому контейнері.
Ялина / Джулія Хартбек
Збийте або перемішайте, щоб добре натерти відбивні індички. Холодити протягом 30 хвилин до години перед приготуванням грилю.
Ялина / Джулія Хартбек
Вийміть індичку з маринаду. Маринад залийте невеликою каструлею на середньому вогні і доведіть до кипіння. Зберігайте тепло, поки індичка знаходиться на грилі.
Ялина / Джулія Хартбек
Обсмажуйте відбивні індички над розпеченим вугіллям приблизно по 4 хвилини з кожної сторони або до тих пір, поки в центрі не стане рожевим.
Ялина / Джулія Хартбек
Покладіть індичку на блюдо і зверху покладіть гарячі шматочки ананаса і трохи гарячого маринаду.
Ялина / Джулія Хартбек
Подавайте і насолоджуйтесь!
Ялина / Джулія Хартбек
Теги рецептів:
- Туреччина
- антре
- Карибський басейн
- подяка
