Щодо BBQ Inc.
- Всього: 39 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 24 хв
- Врожайність: 6 свинячих котлет (подається 6)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 477 | Калорійність |
| 28г | Жир |
| 10г | Вуглеводи |
| 45г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 свинячих котлет (подається 6) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 477 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 28г | 36% |
| Насичений жир 8г | 42% |
| Холестерин 134мг | 45% |
| Натрій 507 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 10г | 4% |
| Дієтична клітковина 1г | 3% |
| Білок 45г | |
| Кальцій 123мг | 9% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей рецепт котлет зі свинини - це ідеальна їжа для випередження. Покладіть все разом, щоб маринувати м'ясо, і коли настане час їжі, просто киньте котлети на гарячу решітку, і ви будете готові їсти через 20 хвилин.
Інгредієнти
- 6 свинячих котлет (товщиною близько 1 дюйма)
- 1/4 склянки / 60 мл апельсинового соку
- 2 до 4 зубчиків часнику (фарш)
- 2 столові ложки / 30 мл соку лайма
- 2 столові ложки / 30 мл оливкової олії
- 2 столові ложки / 30 мл свіжої кінзи (нарізаної)
- 1 чайна ложка / 10 мл солі
- 1/2 чайної ложки / 5 мл пластівців червоного перцю
Кроки, щоб зробити це
Помістіть відбивні свинячі відбивні в поліетиленовий пакет.
З’єднайте залишилися інгредієнти і перелийте м’ясо. Закладіть мішок і дайте м'ясу маринуватися протягом 4 - 8 годин в холодильнику.
Розігрійте гриль на середньому вогні. Вийміть свинячі відбивні з мішка і відмовтеся від маринаду.
Викласти котлети на гриль і варити 10-12 хвилин на кожну сторону. Коли внутрішня температура свинини досягне 160 градусів F, зніміть з вогню і подайте.
Теги рецептів:
- свинина
- антре
- латинь
- готування
