J Shepherd / вибір фотографа RF / Getty Images
- Всього: 8 годин 15 хв
- Підготовка: 15 хв
- Готувати: 8 год
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 157 | Калорійність |
| 3г | Жир |
| 33г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 157 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 3г | 4% |
| Насичений жир 2г | 11% |
| Холестерин 11мг | 4% |
| Натрій 25мг | 1% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Дієтична клітковина 3г | 12% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 70мг | 5% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Обов’язково використовуйте сталевий нарізаний овес у цьому смачному рецепті сніданку з вівсянкою Crockpot. Ви можете знайти їх у бляшанках поряд зі звичайним згорнутим вівсом у супермаркеті.
Інгредієнти
- 1 стакан сталевого нарізаного вівса
- 1 склянка сушеної журавлини (та / або чорниці)
- 1 склянка фініків, подрібнених
- 4 склянки води
- 1/2 склянки півтора
- 2 столові ложки меду
Кроки, щоб зробити це
Розпиліть всередину повільної плити кулінарним спреєм. З’єднайте всі інгредієнти, крім половини та меду, у повільній плиті, накрийте кришкою та готуйте на слабкому повітрі протягом 7 - 8 годин.
Перемішайте половинку і мед і подавайте.
Теги рецептів:
- Ягода
- сніданок
- американський
- назад до школи
