Ялина / Лія Мароні
- Всього: 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 0 хв
- Холодильник: 5 год
- Вихід: 1 банку (1 порція)
Овес з банановим покриттям на ніч - декадентський, але смішний легкий рецепт сніданку. Все, що вам потрібно - це старомодний овес, какао-порошок, молоко, кленовий сироп та банани. Це чудовий рецепт, як зробити раніше тиждень сніданок. Ви можете легко подвоїти, потроїти або вчетверо вищити цей рецепт, і він ідеально підходить для створення сніданку в дорозі для всієї родини.
Овес - це смачний і наповнюючий сніданок, будь то у вигляді граноли, вівсяної каші або печива для сніданку. Овес на ніч - це найпростіший спосіб приготування цих шматочків, наповнених волокнами.
Інгредієнти
- 3/4 склянки молока (коров'ячого, мигдального, кокосового або соєвого)
- 2 чайні ложки какао-порошку
- 2 чайні ложки кленового сиропу
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
- Дрібка солі
- 3/4 склянки прокатуваного старомодного вівса (уникайте використання 1хв. Або швидкого приготування вівса)
- 1/2 з 1 банана (нарізаний)
- 1 столова ложка шоколадної стружки
Кроки, щоб зробити це
Примітка. Готувати, зберігати та подавати цей рецепт вівсяної каші дуже просто у тому ж герметичному контейнері, як баночка Мейсона.
Зберіть інгредієнти.
Збийте разом молоко, какао-порошок, кленовий сироп, екстракт ванілі та сіль у баночці для муляра чи іншій герметичній ємності.
Додайте овес і перемішайте до повного поєднання. Какао-порошок, можливо, трохи неохоче змішується, просто продовжуйте помішувати. Помістіть кришку на ємність, коли закінчите змішування.
Поставте тару в холодильник принаймні на 5 годин, а в ідеалі на ніч. Він буде пом'якшений і повністю готовий до ранку. Ви можете нагріти його, якщо хочете, але він смачно холодний, і тоді ви уникаєте будь-якого приготування!
Додайте нарізану стружку банана та шоколаду до верху вівсянки та насолоджуйтесь.
Порада
Ми вважаємо за краще використовувати овес старомодний, ніж швидкий 1-хвилинний овес. Якщо ви використовуєте 1-хвилинний овес, це займе значно менше часу, щоб їх "зробити". Якщо вони сидять в холодильнику занадто довго, вони стануть абсолютно вологими, тому будьте обережні, якщо це все, що вам під рукою.
Варіації рецепту
Можна замінити звичайний цукровий або агавий нектар на кленовий сироп. Нам подобається аромат кленового сиропу і те, що він мінімально рафінований. Однак якщо ви використовуєте кокосове, соєве або мигдальне молоко, просто переконайтесь, що ви використовуєте несолодке, якщо збираєтесь використовувати кленовий сироп. Якщо ви використовуєте підсолоджене молоко, вам знадобиться менше кленового сиропу.
Теги рецептів:
- Вегетаріанський сніданок
- сніданок
- американський
- назад до школи
