Образи героїв / Гетті
Можливо, ви завжди хотіли коня, а тепер вам нарешті пощастило мати і час, і гроші, щоб здійснити свою мрію. Можливо, ви колись були власником коня чи вершником, але життя заважало, і тепер ви готові знову ввійти у світ коней. Їзда на коні може бути дивовижним способом провести свої передпенсійні або пенсійні роки.
Я занадто старий, щоб їздити чи володіти конем?
Однак ви зробите собі і своєму коні велику користь, будучи розумно придатним. Їзда - це спорт, і чим більше ви підходите, тим легше вам буде. Сила, рівновага, поінформованість про тіло та спритність, необхідні для занять багатьма іншими видами спорту, також допоможуть вам, коли ви навчитеся їздити та доглядати за конем. Просто плануйте йти повільно і будьте терплячі до себе, коли ви дізнаєтесь.
Будьте зручні
Якщо ви вирішили навчитися кататися, перший крок - придбати затверджений шолом для їзди. Вам також захочеться безпечні черевики та зручні штани. Потім вийдіть і знайдіть хорошого тренера, який розуміє особливості старшого вершника. Хороший тренер буде кидати вам виклик, не перевантажуючи вас. Їзда повинна бути веселою, і якщо це незручно, залякує чи іншим чином неприємно, щось потрібно змінити.
Травми та болі в тілі
Будь молодий чи старий, більшість людей відчують деяке напруження м’язів, коли вперше почнуть їздити. На внутрішній стороні вашої гомілки є кілька м'язів, які будуть відчувати вкрай болісність в перший час, оскільки вони не використовуються аналогічно для інших видів діяльності. Біль у колінах також поширена.
Деякі старші вершники приймають ацетамінофен або ібупрофен перед їздою, а деякі приймають його після. Знову ж, катання на конях - це спорт, тому доглядати за собою, як про спортсмена, це нерозумно, включаючи управління вагою, гнучкість та аеробні тренування. Команда практикуючих може допомогти вам після їзди, такі як масажисти, мануальні терапевти та фізіотерапевти, як і гаряча ванна з солями Epsom.
Якщо ви маєте справу з артритом, проблемами зі спиною, заміною суглобів або іншими хронічними проблемами зі здоров’ям, це вплине на те, як ви їдете. Доцільно обговорити свої плани верхової їзди з лікарем, але знайте, що багато людей їздять, незважаючи на болі та болі, які виникають з віком.
Заходи безпеки
Падіння викликає велике занепокоєння, особливо для старших вершників, але ви можете знизити шанси, верхи на правильному коні, тримаючись на контролі, вивчаючи аварійні спуски та зупинки та будьте в курсі. Обладнання безпеки не запобіжить падінню, але воно допоможе захистити вас, якщо ви це зробите. Шоломи, захисні стремена, черевики та захисні комоди допоможуть вам почуватись впевненіше.
