Наші 20 найкращих низьких

Ялина / Дарлен Шмідт

Найкращі рецепти з низьким вмістом вуглеводів - це ті, які доставляють велику кількість смачного смаку та задоволення, при цьому все ще підходять тим, хто хоче дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тож ми обминули свої записи та зібрали найкращі рецепти з низьким вмістом вуглеводів для закусок, страв із основної страви та навіть десертів. Ми думаємо, що вони настільки смачні, що ви можете почати їсти їх, незалежно від того, чи не піклуєтесь ви про вуглеводи. Просто перегляньте нашу колекцію рецептів і надихайтеся готувати та їсти добре, навіть коли ви скорочуєте вуглеводи.

• Автентичний баклажан пармезан

  

  Ялина / Данета Сент-Онге

  Автентичний баклажан пармезан - це справді класична італійська страва, яка популярна у всьому світі. Хоча, можливо, ви спробували версії цієї страви, що хліб баклажанів перед смаженням, традиційний рецепт, який тут поділяється, пропускає панірування для страви з низьким вмістом вуглеводів, яка дійсно дає чудовий аромат баклажанів. Ви знайдете цей рецепт пармезану з баклажанів легшим та швидшим у приготуванні, ніж американізовані версії, але все-таки ситний і наповнюючий достатньо, щоб зробити ситне основне блюдо разом із підкинутим зеленим салатом і, можливо, італійським червоним вином.

• Креветки Севіче

  

  Брайан Добен / Гетті Зображення

  Вишуканий і особливий, ви вразите своїх друзів на наступній вечері або приготуванні на свіжому повітрі, коли ви подаєте цей смачний рецепт креветок з цивільних, які, природно, мають мало вуглеводів та жиру. Цей екзотичний, свіжий на смак цитрусовий севіш натхненний приморськими селами в Пуерто-Вальярта, Мексика, робить здорову закуску або першу страву.

• Кабачки з спагетті з соусом з беконом

  

  Ялина / Діана Rattray

  Ось багата, вершкова кабачка з спагетті з низьким вмістом вуглеводів з рецептом соусу з беконовим соусом, який швидко і легко готується, але досить спеціальний для обслуговування гостей. Кабачки з спагетті готують на довгі пасма, що нагадують макаронні вироби без макаронів, без усього вуглеводів традиційних макаронів. Подрібнений солоний бекон і декадентський крем і соус з пармезаном роблять цю страву з кабачком з спагетті неймовірно смачною. Плюс до цього, гарбуз з спагетті дуже хороший для вас, завдяки високому вмісту клітковини та вітамінів. Подайте це казкове блюдо з "спагетті" з підкинутим салатом на стороні, для казкової страви на вечерю.

• Стейк і сир фаршировані перці

  

  Ялина / Діана Rattray

  Увага всіх любителів сирних виробів Філлі, ось як побалувати смаками улюбленого бутерброда без усіх доданих вуглеводів! Ці фаршировані перцем з стейком та сиром виготовлені з усіма ароматами, які ви знайдете в сирному філі Philly, для версії з низьким вмістом вуглеводів та без глютену, яка дуже задовольняє та смачно. Голений стейк, карамелізована цибуля та болгарський перець складають начинку для цих дивовижних фаршированих болгарських перців, а також додаткові нарізані гриби та начинку з подрібненого сиру.

• Салат з тайської локшини з низьким вмістом вуглеводів

  

  Ялина / Дарлен Шмідт

  Тайська їжа є улюбленою їжею, але так багато страв з високим вмістом вуглеводів завдяки локшині та рису. Якщо ви любите класичну локшину "Тайська", і шукаєте страву з локшиною з локшиною з низьким вмістом вуглеводів, спробуйте цей смачний салат з локшиною з низьким вмістом вуглеводів, який має чудові, сміливі тайські смаки та велику кількість текстур, але зводить вуглеводи до мінімуму., використовуючи рисову локшину замість пшениці. Це також мало калорій, мало жирів і, природно, без глютену. Це робить красивий, барвистий салат, який служить гарніром або основним салатом, або для виїзду на літні пікніки та горщики.

• Мексиканський омлет

  

  Armando Mejía / Гетті Імідж

  Яйця на сніданок, хтось? Для приготування цього низьковуглеводного вугілля потрібно лише 15 хвилин, щоб задовольнити мексиканський омлет, який, безумовно, стане рецептом у вашому репертуарі. Яйця збивають з мексиканським кремом (або сметаною), сиром Джеком і м'якими спеціями, потім готують до готовності і присипають сальсою, для швидкої та легкої ранкової їжі, яка наповнить вас і дасть вам багато енергії.

• Куряча запіканка з низьким вмістом вуглеводів та цвітної капусти

  

  Ялина

  Куряча запіканка - це заспокійливий рецепт, який улюблений у сім'ї у будні та вихідні дні. Натерта цвітна капуста займає місце рису в цьому смачному рецепті курячої капусти з низьким вмістом вуглеводів та цвітної капусти (але якщо ви не скажете своїй родині, ми теж не будемо). Блюдо з одним горщиком - це ідеальна страва для тих, хто дивиться їх вуглеводи та смак настільки ж наповнюючий та ситний, як традиційні версії. Немає жодного жертвного аромату, завдяки трохи вершків, трохи сиру чеддер та різноманітних трав, які підготують цю запіканку і надають їй великого чудового смаку.

• Фаршировані гриби з низьким вмістом вуглеводів

  

  Лаурі Паттерсон / Гетті Імідж

  Ось вишукана закуска на вечірку, яку ви можете подати натовпу, для більш здорового варіанту, який буде наповнювати і смачно. Нарізане м'ясо краба, майонез та петрушка роблять просту і смачну начинку для запечених шампіньйонів грибів, для аромату, схожого на крабові коржі, але без зайвої панірування. Цей рецепт складає велику партію з трьох десятків, але її можна легко розмалювати на більшу вечірку чи подію. Якщо ви шукаєте ідеальну закуску або закуску для проведення ігрового дня або святкового святкування, ці гриби з низьким вмістом вуглеводів, фаршировані крабами - для вас!

• Запечена тилапія з часниковим маслом

  

  Ялина

  Здорова запечена тилапія з часниковим маслом - відмінний вибір для дієти з низьким вмістом вуглеводів та смачного обіду в будь-який час. Рибу просто ароматизують легкою сумішшю часнику та трави, потім запікають у духовці, для чудового вечері, який готовий менше ніж за 30 хвилин. Це чудовий вибір для здорової їжі в тиждень або вечері в останній хвилині, подається з смаженою кабачкою або стороною з легкої зеленої квасолі.

• Фаршировані свинячі відбивні з часнику та панчетти

  

  Іржаві Хілл / Гетті Зображення

  Ці фаршировані свинячі відбивні з часнику та панчетти є вражаючими, але дуже просто готуються, що робить їх кращими з обох світів, коли ви розважаєте гостей гостей. Свинячі відбивні фаршируються панцетою (або беконом) і свіжою зеленню, після чого висуваються в духовку для варіння. Цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів має смачну комбінацію, яка обов'язково сподобається найвибагливішим їдцям, і як тільки ви насолоджуєтесь компліментами від того, щоб зробити його один раз, ви обов'язково подавати його знову і знову.

• Рецепт м'яса з низьким вмістом вуглеводів "Переважно м'ясо"

  

  Фотографія Денніса Лейн / Гетті Імідж

  Коли ви відчуваєте себе ситною мискою з яловичим чилі, цей "переважно м'ясний" рецепт чилі з низьким вмістом вуглеводів - це річ, щоб зігріти животик і залишити вас відчувати себе задоволеними. З низьким вмістом вуглеводів і м'ясом, наповненим коктейлем, це густий рецепт чилі, що наповнює чилі, який потрапляє в холодні зимові дні.

• Томатний, кукурудзяний та козячий сир спіралізовані кабачки "Макаронні вироби"

  

  Ялина / Стефанія Кіркос

  Коли ви хочете їсти комфортну їжу, але не хочете відчувати себе зваженою після цього, цей легкий помідор, кукурудза, козячий сир, спіралізовані страви з кабачків з кабачків, прикрасять ваш день. Все, що вам потрібно - це кухонний інструмент для спіралізаторів (або ви можете використовувати лушпиння жульєна) для перетворення сирих цілих кабачків у здорові, локшини зі спагетті без вмісту вуглеводів та без глютену. Для глибини смаку додається більше овочів з соусом, а подрібнений козячий сир додає цій страві кремову тужливість. Ви також можете додати страви з м'яса на грилі в цю страву, для додаткового білка. Локшина з кабачків готується супер швидко, тому вечеря готова швидко.

• Салат із салату з курки курячого салату Тайської

  

  Ялина / Дарлен Шмідт

  Татуювання з салату з курячого салату з тайської базиліки приймають традиційне тайське блюдо, яке часто подають поверх локшини, і перетворює їх на низьковуглецеве, хрустке і смачне частування, яке ідеально підходить для подачі вашій родині за вечерею або як особливу закуску на вечерях. Курка, свіжі овочі та зелень обсмажуються, а потім фаршируються в «обгортки» з листя салату айсберга для барвистої екзотичної ручної їжі, наповненої смаком.

• Шоколадний мус з низьким вмістом вуглеводів

  

  Annabelle Breakey / Getty Images

  Чи може декадентський шоколадний мус дегустувати насправді мало вуглеводів? Це точно можна! Якщо ви намагаєтесь спостерігати за споживанням вуглеводів, ви все одно можете насолоджуватися цим насиченим, більш здоровим варіантом десерту. Все, що вам потрібно, - це збивання вершків, штучний підсолоджувач та какао, щоб зробити цей рецепт мусу з низьковуглецевим шоколадним смаком, який напрочуд гріховна дегустація, але його можна насолоджуватись без провини.

• Проста смажена курка

  

  GMVozd / Getty Images

  Цей простий рецепт смаженої курки доводить, що іноді просте краще. Що може бути простішим, ніж просто змішати кілька спецій, покрити ними курку, а потім випікати всю річ, непокриту в духовці, протягом години, поки ви робите щось інше? Результат - вологе і ароматне куряче блюдо, яке всі люблять. Це робить вражаюче основне блюдо для гостей, особливо коли страва оточена смаженими овочами. Або змусьте свою сім'ю пощастити і подайте її як спеціальний обід у тиждень.

• Здоровий томатний суп з базиліка

  

  Ялина

  Ми можемо подумати, що поїдання томатного супу - це завжди здоровий вибір, але на диво, там можуть бути приховані калорії та жир. Цей швидкий і легкий, низькокалорійний, низьковуглеводний здоровий томатний суп з базиліком максимально використовує солодкі, натуральні смакові якості помідорів, одночасно забезпечуючи всі харчові переваги цього здорового фрукта (так, це фрукт!), наприклад високі концентрації антиоксидантів та вітамінів. Теплий, затишний і смачний, цей суп є прекрасним супутником для салатів і низьковуглецевих обгортань.

• Стейк Au Poivre

  

  Джеймс Багрі / Гетті Імідж

  Французька класика кулінарної книги, цей основний рецепт багатьох чудових шеф-кухарів - чудовий спосіб насолодитись стейком просто для страви з низьким вмістом вуглеводів, яка смачна і наповнює. Готовий менш ніж за 30 хвилин, стейк au poivre - це ідеальне основне блюдо для романтичної страви, яку можна насолодитись вдома, коли ви краще зосередитесь на своєму побаченні, ніж на плиті.

• Креветки з низьким вмістом вуглеводів з вершковим соусом з часнику

  

  Ялина / Діана Rattray

  Креветки - це улюблена вечірка, і ця легка креветка з низьким вмістом вуглеводів з вершковим часниковим соусом з низьким вмістом вуглеводів робить чудову закуску або страву на наступній вечері. Для приготування цих креветок креветки знадобиться всього кілька хвилин, а ситний і маслянистий часниковий вершковий соус - це небесний запах і вживання в їжу. Для смачної страви з низьким вмістом вуглеводів спробуйте подати її на основі спіралізованих кабачків «макаронних виробів» або вареної літньої кабачкової локшини.

• Смажений кабачковий бутерброд з шавлією

  

  Ялина / Діана Rattray

  Смажена кабачка з шавлією з шавлією - це справді особливе смакове поєднання. Цей рецепт смаженої фреші - це легке виправлення і, звичайно, мало вуглеводів. Просто киньте кубики кабачків з оливковою олією і шавлією, і смажте, для барвистого і смачного овочевого гарніру, який можна подати до повсякденної або святкової трапези. Також можна додати цибулю (поради, включені в рецепт) для додаткового підняття смаку.

• Рецепт салату «Нічоаз»

  

  Жуль Клансі / Flickr / CC BY 2.0

  Цей класичний французький рецепт бістро для салату «Нічоаз» робить чудовий салат з основної страви на обід або вечерю в будь-який день тижня. Цей рецепт салату "Нічоаз" - це елегантний, складений салат із тушкованого білка тунцем і звареним яйцем, мальовничими оливками, хрусткою зеленою квасолею та (за бажанням) картоплею. Ви можете опустити картоплю з рецепту салату, повністю не містить вуглеводів, або залишити його для смачного салатного страви, який все ще є досить низьким вмістом вуглеводів і пропонує збалансований харчовий профіль.