Лія Мароні
- Разом: 2 хв
- Підготовка: 2 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 2 тости (1 порція)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 538 | Калорійність |
| 21г | Жир |
| 69г | Вуглеводи |
| 22г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 тости (1 порція) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 538 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 21г | 27% |
| Насичений жир 13г | 64% |
| Холестерин 62мг | 21% |
| Натрій 655 мг | 28% |
| Всього вуглеводів 69г | 25% |
| Дієтична клітковина 7г | 26% |
| Білок 22г | |
| Кальцій 492мг | 38% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ми любимо їсти на сніданок різні види тостів. Це те, що ми їмо часто, тому що в нас майже завжди є сир рикотта та яблука. І звичайно, у нас завжди є мед! Це надзвичайно простий сніданок, який ви легко можете взяти на поїздку. Приємно поснідати, котрий час від часу відпускає м'ясо та яйця. Це також означає, що менше підготовчих робіт, і це зробити швидше.
Просто розкладіть сир рикотти на тості і зверху наріжте яблучними скибочками і медом. Це так просто!
Інгредієнти
- 2 скибочки пшеничного хліба (цільнозерновий, підсмажений)
- 1/2 склянки рикотти (незбиране молоко або частково знежирене)
- 1 яблуко (нарізане тонко)
- 2 чайні ложки меду
Кроки, щоб зробити це
Підсмажте хліб до бажаного тосту. Дайте йому трохи охолонути.
Розкладіть половину рикотти на кожен шматочок тосту.
Посипте половину тонких яблучних скибочок поверх сиру рікотта.
Посипте медом поверх яблук.
Поради
- Перемістіть сир Рікотта з вершковим сиром або синім сиром. Ви також можете замінити яблучні скибочки на шматочки груші. Додайте нарізаний мигдаль або гарбузове або соняшникове насіння до верху для трохи додавання хрускоту та поживності. Добре працює домашній хліб або будь-який інший вид бутербродного хліба або багет. Спробуйте перетворити його на сендвіч для легшого вживання в їжу.
Теги рецептів:
- яблуко
- яблуко і мед
- перекусити
- американський
