Пісня про ялина / Катерина
Кількість кофеїну у вашому улюбленому напої не так очевидно, як ви могли подумати. Кава, чай, мате йерба і шоколад, природно, містять різну кількість кофеїну. Для порівняння, у колас та енергетичні напої додається конкретна кількість кофеїну, тому простіше дізнатись, скільки в них кофеїну.
У цьому посібнику викладено кількість кофеїну в кожному з цих напоїв, включаючи каву та чай без кофе, газовані напої, популярні енергетичні напої, крижані чаї, кави Starbucks, трав'яні чаї (або тисани) тощо. Кофеїн вимірюється в міліграмах (мг). Для здорових дорослих FDA говорить, що споживання до 400 міліграмів на день, як правило, не пов'язане з негативними наслідками.
Кофеїн в каві
На рівень кофеїну в каві впливає багато факторів, тому кількість кожного напою може змінюватися в широких межах. Однак цей загальний посібник може допомогти вам визначити, скільки кофеїну міститься у вашому кавовому напої.
- Кава арабіка (6 унцій): 80-130 мг (часто близько 110 мг) mgDrip заварена кава без кофе (8 унцій): від 2 до 12 мг, хоча тестування показало, що рівень кави без кофею іноді набагато вищийІнтенсивна кава (8 унцій): від 27 до 173 мг (часто близько 65 до 90 мг) Кава розчинна без кафе (8 унцій): Від 2 до 12 мг кава «Donkin 'Donuts» (16 унцій): від 143 до 206 мг «Кава Ейнштейна Броша» (16 унцій): 206 мг Відвар з калиниГербальна хайербальська водаГібіскусЛавандерМальзам з лимоном (Мелісса) Лимонна водаЛеммон-траваЛінда-м’ята (м'ята, м'ята та ін., Але не м’ята Мароккан який зазвичай містить зелений чай і, таким чином, кофеїн) Листя NettleRaspberryRooibos (він же "Чай з червоним кущем") Роза (за винятком чорних чаїв з ароматом троянди, зелених чаїв, білих чаїв тощо) SageTarragonThymeWater
