Ялина / Діана Rattray
- Всього: 7 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 2 хв
- Вихід: 10 порцій (10 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 70 | Калорійність |
| 0г | Жир |
| 18г | Вуглеводи |
| 0г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 10 порцій (10 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 70 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 0г | 0% |
| Насичений жир 0г | 0% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 5мг | 0% |
| Всього вуглеводів 18г | 6% |
| Дієтична клітковина 1г | 2% |
| Білок 0г | |
| Кальцій 18мг | 1% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Наскільки ми любимо вівсяну кашу, ми не знаємо, чому раніше цього не робили. Ця суміш - це так, як нам це подобається, а текстура дуже схожа на наш улюблений бренд (який, як буває, є торговим брендом). І це так просто!
Суміш прокаленого вівса, швидкого вівса та швидкого меленого вівса надає цій домашній вівсяній каші більше текстури, ніж деякі провідні бренди, і вона дуже пристосована. Що стосується кленового та коричневого цукру, після приготування капайте трохи кленового сиропу. Або додайте сушені або свіжі фрукти або ягоди, або приправте трохи кориці.
Ви також можете зробити вівсяну кашу без коричневого цукру. Просто додайте цукор або коричневий цукор, якщо бажаєте, коли готуєте вівсянку.
Інгредієнти
- 3 склянки швидкого вівса (розділений)
- 2/3 склянки світло-коричневого цукру (фасований)
- 1 склянка руленого вівса (старомодний, або використовуйте більш швидкий овес, якщо ви віддаєте перевагу більш гладкій вівсяній каші)
- 1/2 чайної ложки солі
- Необов’язково: 1 1/2 чайної ложки меленої кориці
Кроки, щоб зробити це
Покладіть 1 склянку швидкого вівса в кухонний комбайн або блендер з коричневим цукром і сіллю. Пульсувати кілька разів, поки зовсім не вийде.
Комбінуйте коричневу цукрово-вівсяну суміш з рештими швидким вівсом і прокаленим вівсом. (Цей рецепт складає приблизно 15 унцій приблизно за 10 порцій на 1 чашку (1, 4 унції).)
Готувати кожну порцію
Відміряйте 1/3 склянки розчинної вівсяної суміші в миску для мікрохвильової печі. Додайте приблизно 2/3 склянки води або молока. Мікрохвильова піч на ВИСОКОМУ протягом приблизно 1 1/2 до 2 хвилин.
Перемішайте і дайте постояти хвилину, щоб загуснути.
Посипте ягодами, кленовим сиропом, ванільним цукром, цукром кориці та / або більше молоком.
Варіації рецепту
- Сталеву вівсяну кашу з повільною плитою : у змащеній повільною плитою з’єднайте 2 склянки сталевого нарізаного вівса з 6 1/2 склянками води, 1 склянкою яблучного соусу, 1/3 до 1/2 склянки коричневого цукру, нарізаної брусниці або родзинки. Накрийте кришкою і готуйте на слабкому повітрі від 6 до 8 годин. Додайте 1/2 склянки легкого крему або півтора і готуйте ще 10 хвилин. Чорниця та вершки: до кожної порції додайте по 2 столові ложки сушеної чорниці та 1 столову ложку порошкової кави. Яблучна кориця: Якщо ви не додавали корицю в суміш, додайте 1/4 чайної ложки кориці і 2 столові ложки дрібно нарізаних сушених яблук в кожну порцію. Полуниця та вершки: до кожної порції додайте по 2 столові ложки подрібненої сушеної полуниці та 1 столову ложку порошкової кави. Персики та вершки: до кожної порції додайте по 2 столові ложки дрібно нарізаних сушених персиків і 1 столову ложку кавової пудри.
Теги рецептів:
- вівсянка
- сніданок
- американський
- назад до школи
