Ялина їсть / Емілі Хоукс
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 5 хв
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 157 | Калорійність |
| 8г | Жир |
| 14г | Вуглеводи |
| 11г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 157 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 8г | 10% |
| Насичений жир 1г | 6% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 599мг | 26% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Дієтична клітковина 2г | 7% |
| Білок 11г | |
| Кальцій 303мг | 23% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Якщо ви шукаєте ідеальний вегетаріанський суп з веганським мізо, який відштовхує від вампірів, не варто шукати більше.
Цей основний вегетаріанський і веганський рецепт готується всього за кілька хвилин. Ідеальна сторона для японської страви. Якщо ви любите часник, ви можете використовувати багато з цих інгредієнтів для приготування веганського японського супу з місо.
Цей швидкий та простий рецепт японського супу з місо - вегетаріанський та веганський. Це може бути також без глютену, якщо ви використовуєте без глютену мізо. Місо традиційно виготовляється з трохи більше сої, тому не містить глютену, але багато продуктових магазинів на сьогоднішній день містять різноманітні місо, зокрема місо, виготовлені із зерен, таких як ячмінь, який не містить глютен.
Інгредієнти
- 5 склянок води
- 1/4 склянки мізо
- 3 зубчики часнику (фарш)
- 3/4 чайної ложки часникового порошку
- 1/2 склянки нарізаних грибів шиітаке
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка кунжутного масла
- 1 блок тофу (будь-якого виду, нарізаний дрібними кубиками)
- 3 лусочки (нарізані)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Нагрійте воду просто до слабкого кипіння, потім зменшіть тепло, щоб вода була гарячою, але насправді не кип'ятилася і не кипіла, а потім перемішайте в миску. Ви хочете бути обережними, щоб вода не закипала, коли ви додаєте місо, але, скоріше, вона повинна бути трохи нижче температури кипіння.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Добре розмішайте, щоб місо повністю розчинилося і переконайтеся, що немає грудочок, потім, розмішайте інгредієнти, що залишилися, і дайте нагрітися пару хвилин, щоб акуратно розм’якшити часник і гриби.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Добре розмішайте і подавайте.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Теги рецептів:
- Мізо
- гарнір
- японці
- падіння
