Алекс Вонг / Новини Гетті Зображення
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: подає 8
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 207 | Калорійність |
| 10г | Жир |
| 14г | Вуглеводи |
| 15г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: подається 8 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 207 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 10г | 13% |
| Насичений жир 4г | 19% |
| Холестерин 58мг | 19% |
| Натрій 625мг | 27% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Дієтична клітковина 1г | 4% |
| Білок 15г | |
| Кальцій 126мг | 10% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Соус до цієї смачної крабової запіканки - це проста комбінація білого соусу, приправлена трохи майонезу, оцту та сухої гірчиці.
Крабова суміш запікається в окремих рамекінах. Рецепт складає 8 невеликих порцій, але їх можна було легко наполовину зменшити.
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 столові ложки борошна
- 3/4 склянки молока
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки сухої гірчиці
- 1 чайна ложка оцту
- 1/2 чайної ложки Вустерширського соусу
- 2 столові ложки майонезу
- 1 скибочка хліба, порвана
- 1 фунт м'яса краба
Кроки, щоб зробити це
Розтопити масло; розмішати в борошні. Поступово додайте 1/2 склянки молока, помішуючи. Додайте сіль, гірчицю, оцет і Вустерширський соус; варіть до загустіння. Класно. Додайте майонез до соусу.
Намочіть крихту залишком молока; додати до краба. Змішайте крабову суміш з сумішшю соусу.
Ложку на 8 рамекінів. Випікайте при 350 F протягом 15 хвилин.
Теги рецептів:
- краб
- антре
- американський
- зима
