Фото курячих смужок Буффало © Діана Раттрей
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 15 хв
- Вихід: 4 порції (4 порції)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 758 | Калорійність |
| 48г | Жир |
| 31г | Вуглеводи |
| 48г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції (4 порції) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 758 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 48г | 62% |
| Насичений жир 13г | 65% |
| Холестерин 155мг | 52% |
| Натрій 1355мг | 59% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Дієтична клітковина 2г | 8% |
| Білок 48г | |
| Кальцій 105мг | 8% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Подайте ці смачні гострі та хрусткі смажені в духовці курячі смужки для щоденної страви з картоплею фрі та гарніром.
Або подвоїти рецепт і приготувати їх на закуску до ігрового дня або вечірки. Цей легкий рецепт складає приблизно від 20 до 24 курячих смужок, достатньо для їжі для чотирьох. Вони чудово поєднуються з включеною буффало-айолі, подається з пряним майонезом або улюбленим синім сиром.
Інгредієнти
- 1–1 фунт половини курячої грудки (без кісток)
- 1/2 склянки соусу з крила Буффало (такі, як Франк, Кухні Стоунволл або улюблений)
- 1 1/2 склянки крихти панки
- 1/2 чайної ложки часникового порошку
- 1 чайна ложка петрушки петрушки
- 1/2 чайної ложки паприки (солодкої)
- 2 столові ложки вершкового масла (розтопленого)
- Для буйволів Айолі:
- 1/2 склянки майонезу
- 1 столова ложка селери (дрібно нарізана)
- 2 чайні ложки кропу смакують
- 1 щіпка порошку часнику
- 2 столові ложки соусу з крила Буффало
Кроки, щоб зробити це
Вистеліть велику форму для запікання фольгою. Змастіть фольгу або розпиліть антипригарним кулінарним спреєм.
Курку вимийте і обсушіть. Наріжте курячі грудки навхрест на смужки 1/2 дюйма. Покладіть їх у мішечок для зберігання їжі або миску і киньте з 1/2 склянки крилатого соусу. Дайте постояти 15 хвилин або маринуйте в холодильнику 30 - 45 хвилин.
Нагрійте духовку до 425 F.
З’єднайте крихти панко, 1/4 чайної ложки порошку часнику, петрушки. Додайте розтоплене масло і киньте до змішування.
Випікайте від 12 до 15 хвилин, поки курка не провариться.
Тим часом з’єднайте майонез, дрібно нарізану селеру, смаку, шматочок часникового порошку та 2 столові ложки соусу Буффало.
Подавати з айолі для спринцювання.
Теги рецептів:
- курка головна
- буйвол курка
- вечеря
- американський
