Курячі грудки меду гірчиці.
Ялина / Діана Rattray
- Всього: 45 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 30 хв
- Вихід: подається 4
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 983 | Калорійність |
| 53г | Жир |
| 24г | Вуглеводи |
| 99г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порції: Подається 4 | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 983 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 53г | 67% |
| Насичений жир 15г | 73% |
| Холестерин 314мг | 105% |
| Натрій 302 мг | 13% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Дієтична клітковина 1г | 2% |
| Білок 99г | |
| Кальцій 65мг | 5% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Проста суміш гірчиці з медом і абрикосом зберігає аромати цих ароматних курячих грудок. Подайте ці смачні курячі грудки з рисом і підкинутим зеленим салатом або овочами на пару.
Інгредієнти
- 5 столових ложок підготовленої медової гірчиці
- 3 столові ложки абрикосового консерва
- 2 столові ложки рисового оцту (або білого винного оцту)
- 1/2 чайної ложки естрагону (сушений лист)
- 1/4 чайної ложки розмарину (подрібнений сушений)
- Даш перець
- 1 пучок зеленої цибулі (тонко нарізаний)
- 3 - 6 половинок грудей без кісток
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
У невеликій мисці з’єднайте гірчицю з медом, абрикосові консерви, оцет, естрагон, розмарин, перець, зелену цибулю.
Накрийте кришкою і поставте в холодильник до готовності курки.
Злегка змастіть форму для запікання; нагрівальна піч до 350 F / 180 C / Газ 4.
Нагрійте олію на гриль-сковороді або сковороді на середньому вогні.
Готуйте курку до тих пір, поки не підрум’яниться, обернувшись коричневою обома сторонами.
Покладіть обсмажену курку в підготовлену форму для випічки.
Ложкою медово-гірчичної суміші покладіть курячі грудки.
Випікайте від 20 до 30 хвилин або до тих пір, поки курка не звариться. Це залежить від товщини курячих грудок. *
Подавайте і насолоджуйтесь!
Порада
Для швидшого приготування використовуйте тонко нарізані курячі грудки котлет або сплющуйте менші курячі грудки, забиваючи між листами пластикової упаковки.
Теги рецептів:
- куряча грудка
- вечеря
- південний
- падіння
