Здорові рецепти для перегляду здорової їжі та рецептів рецептів, включаючи ідеї щодо низькокалорійного харчування, здорової веганської їжі та більше здорових продуктів!
-
Здорові зелені салати
Зображення PoppyB / Getty
Перегляньте цю колекцію рецептів здорових салатів і навчіться перетворювати нудну купу салату в барвисту і текстуровану здорову їжу. Слідкуйте за заправкою, звичайно, оскільки жирна і вершкова заправка для салатів може перетворити здоровий рецепт салату в жирний і калорійний кошмар. Можливо, вам буде цікаво перевірити кілька більш легких салатних заправ.
-
Вегетаріанські рецепти без глютену
Образи Шейті / Гетті
Перегляньте безліч здорових італійських вегетаріанських сніданків, десертів, супів і боків, а також ідей на вечерю. Оскільки вони всі вегетаріанські (і переважно веганські), більшість цих здорових рецептів теж є низьким вмістом холестерину або холестерину.
-
Десерти без цукру
kirin_photo / Getty Images
Салати та овочі - це чудово, але що робити, коли ви просто хочете, щоб щось задовольнило ваш солодкий зуб? Шукаєте здорові рецепти десерту? Ось вони! Перегляньте цю колекцію здорового печива, десертів без цукру, десертів із запечених фруктів тощо. Не потрібно позбавлятися!
-
Високобілкові вегетаріанські рецепти
modeints58 / Getty Images
Дійсно не потрібно турбуватися про те, щоб отримати достатню кількість білка на здоровій вегетаріанській або навіть веганській дієті. Перегляньте ці здорові вегетаріанські рецепти з високим вмістом білка, які включають в себе сніданки, закуски та десерти, щоб побачити, як легко отримати всі свої поживні речовини, не їсти м'ясо.
-
Рецепти без жиру, без холестерину
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Ця колекція здорових рецептів включає всі безжирні та холестеринові рецепти, але не хвилюйтеся, вони точно не мають смаку! Ці рецепти використовують безліч природних підсилювачів смаку, таких як свіжа зелень та спеції, щоб підбадьорити їх. Спробуйте знежирений веганський салат з макаронами, здоровий вегетаріанський чилі без жиру або ароматну страву з тайського шафрану. Кожен з рецептів, що входять до цієї здорової колекції, має харчові розбиття, тому ви можете бути впевнені у своєму харчуванні.
-
Вегетаріанські рецепти з низьким вмістом калорій
Майкл Браун / Гетті Імідж
Дотримуватися рецептів низькокалорійних та корисних для здоров’я легше, коли їсти вегетаріанське. Вживання великої кількості свіжих овочів та уникання олії допомагає. Більшість з цих здорових низькокалорійних вегетаріанських рецептів використовують замішені, відварені або смажені овочі замість пасерованих або смажених, щоб зменшити кількість калорій. Перегляньте цю колекцію низькокалорійних вегетаріанських супів, десертів та різних корисних рецептів.
-
Здорові цільнозернові рецепти
nata_vkusidey / Getty Images
Додавання в своє життя здорових рецептів з цільного зерна - це чудовий спосіб надати собі простий поживний приріст. Спробуйте придбати на сніданок цілі зерна замість обробленого хліба чи крупи, або з’єднайте овочеву страву з цільним зерном замість простого білого рису.
-
Здорові вегетаріанські рецепти
Айзелін82 / Гетті Зображення
Шукаєте здорові рецепти? Вивчення здорових веганських рецептів - один із способів бути абсолютно впевненим, що ваша їжа нежирна, збагачена поживними речовинами та достатньо здорова для всієї родини, включаючи дітей. Навіть якщо ви не їсте повністю сира дієта, насолоджуючись здоровою сирою стравою кілька разів на тиждень, це сприятиме збільшенню споживання поживних речовин, а вашій травній системі швидку перерву. Перегляньте цю колекцію рецептів здорових сирих веганських рецептів, включаючи страви, страви та вегетаріанські десерти.
-
Більше веганських рецептів
Хаоліанг / Гетті образи
Чи знаєте ви, що ВСІ веганські продукти за своєю природою на 100% не містять холестерину? Це правда! Якщо ви хочете їсти здоровіше, вегетаріанська їжа - це шлях. Слідкуйте, звичайно, про гідрогенізовані олії та доданий цукор. Ось більше веганських рецептів, щоб почати здоровіший шлях.
