Лія Мароні
- Всього: 35 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 3 склянки (6 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 471 | Калорійність |
| 21г | Жир |
| 66г | Вуглеводи |
| 10г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 3 склянки (6 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 471 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 21г | 26% |
| Насичений жир 12г | 60% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 79мг | 3% |
| Всього вуглеводів 66г | 24% |
| Дієтична клітковина 2г | 9% |
| Білок 10г | |
| Кальцій 59мг | 5% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Французький яблучний пиріг Гранола насичений м'якими яблуками, родзинками, кокосовим горіхом і, звичайно, вівсом! Називай мене божевільним, але я люблю м’яку запечену гранолу. Жувальність граноли нагадує мені смачні батончики з жувальною гранолою, які я їла в дитинстві. Натхнення для цієї граноли прийшло з нашої дуже улюбленої граноли (Raspberry Field Farm), яку ми їли постійно, коли збиралися до коледжу в долині Гудзона. Їх яблучний пиріг-гранола такий унікальний. На смак він точно як яблучний пиріг і м'який і смачний.
Ви можете збити цю гранолу досить швидко, особливо якщо купуєте сушені шматки яблук і не робите власних вдома, як я. У нас було стільки яблук у будинку з сезону збирання яблук! Я намагався використовувати їх усіма способами, про які я можу придумати! Яблучні оладки і кекси вибухають в нашому будинку! Звичайно, ви можете сушити власні яблука, якщо хочете. Просто очистіть від шкірки, серцевину і наріжте яблука. Покладіть їх на форму для запікання і дайте їм висохнути в духовці 200 F протягом приблизно 1 1/2 години. Вийміть їх з духовки, дайте їм трохи охолонути і використовуйте їх у будь-яких рецептах, які закликають сушені яблука!
Ця гранола смачно подається на кефірі або з молоком. Це також дозволяє швидко та смачно перекусити будь-коли! Просто попсуйте його в сумку і візьміть на сніданок! Ви також можете їсти його разом зі склянкою яблучного сангрії!
Інгредієнти
- 2 1/2 склянки вівса (старомодний)
- 1 склянка сушених яблук (нарізаних)
- 1/4 склянки підсолоджених пластівців кокосового горіха
- 1/2 склянки родзинок
- 1 склянка хрусткої рисової крупи
- 2/3 склянки меду
- 1/2 склянки кленового сиропу
- 2 чайні ложки кориці
- 1/4 чайної ложки духмяного пряника
- 1 щіпка солі
- 8 столових ложок вершкового масла
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Розігрійте духовку до 350 F.
У велику миску киньте овес, сушені яблука, хрусткі рисові крупи, кокос та родзинки. Переконайтесь, що вони добре перемішані, а хороший матеріал розсипається по вівсу.
Додайте в каструлю мед, кленовий сироп і масло. Нагрівайте на середовищі близько 5-6 хвилин. Час перемішуйте дерев’яною ложкою. Це трохи піне, і це нормально. Перемішайте спеції в медову суміш до повного їх поєднання.
Нагрійте гарячу медову суміш поверх верхньої частини вівсяної суміші і перемішайте гумовим шпателем до повного покриття вівса.
Викладаємо суміш на велику листову сковороду в один тонкий шар. Випікайте близько 15-20 хвилин. Дайте гранолі охолонути, а потім помістіть у герметичну ємність.
Теги рецептів:
- Apple
- сніданок
- американський
- назад до школи
