Ялина / Діана Rattray
- Всього: 96 хв
- Підготовка: 6 хв
- Кухар: 90 хв
- Вихід: 4 склянки (16 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 245 | Калорійність |
| 6г | Жир |
| 34г | Вуглеводи |
| 16г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 чашки (16 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 245 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 6г | 7% |
| Насичений жир 3г | 17% |
| Холестерин 15мг | 5% |
| Натрій 108мг | 5% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Дієтична клітковина 10г | 36% |
| Білок 16г | |
| Кальцій 213мг | 16% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Це легкий коктейль з квасолею, виготовлений із смаженої квасолі, сиру та інших інгредієнтів.
Інгредієнти
- 2 (15-унційні) банки обсмаженої квасолі
- 1 конверт із такою приправою
- 1/2 склянки цибулі (нарізаної)
- 2 склянки сиру Monterey Jack (подрібнений або суміш з мексиканського сиру)
- 2 - 4 краплі соусу Табаско (або за смаком)
- 1 джалапеньо (або м'який чилі, нарізаний або більше за смаком)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Помістіть перекушену квасолю, приправу тако, цибулю, сир та соус Табаско у вазон; добре розмішайте, щоб вона змішалася.
Перемішати нарізаний джалапеньо або м'який перець.
Накрийте кришкою і варіть на повільному рівні, поки сир не розтане, приблизно від 1 до 1 1/2 години; додайте трохи води, якщо суміш здається густою.
Подавайте з посуду або повільної плити з французькими кубиками хліба, сухарями або чіпсами.
Теги рецептів:
- занурити
- закуска
- американський
- новий рік
