Ванна

Легкі, здорові, паніровані курячі рецепти

Зміст:

Anonim

Cappi Thompson / Getty Images

  • Всього: 40 хв
  • Підготовка: 10 хв
  • Кухар: 30 хв
  • Час охолодження: 60 хв
  • Вихід: 12 штук курки (12 порцій)
Значок громади 19 оцінок Додати коментар

Існує немислима кількість рецептів паніруваної курки, тож чому цей інший? Курка запечена, а не смажена, що робить її здоровою; смачний; легко зробити; укладається зі свіжою зеленню, коричневим хлібом, а покриття зберігає курку вологою і ніжною.

Змінюйте аромати, змінюючи вживані трави і навіть вибір хліба, який використовується для крихти. Свіжий коричневий хліб - найкращий, але ви можете використовувати будь-який залишковий хліб; Оливкова і трав'яна ароматизована циабатта або закваска працює дуже добре.

Інгредієнти

  • 12 курячих стегон (вільний корм, без кісток)
  • 1 2/4 склянки / 225 грам хліба (використовуйте свіжий коричневий хліб або залишки хліба)
  • 1/4 білої цибулі (нарізаної)
  • 2 чайні ложки петрушки (або бажана свіжа зелень; естрагон прекрасний)
  • 1/2 лимона (соку)
  • 1/3 склянки / 75 грам вершкового масла
  • 1 склянка борошна (більше або менше, для запилення)
  • 2 великих яйця
  • Сіль за смаком
  • Чорний перець за смаком

Кроки, щоб зробити це

    Витягніть шкірку з курки; вона швидко відтягнеться.

    Розірвіть хліб невеликими шматочками і покладіть в кухонний комбайн разом з цибулею і обраними вами травами. Бліц ненадовго в процесорі, не надмірно рубайте, ви хочете, щоб крихти залишалися грубими. Якщо у вас немає кухонного комбайна, розбийте хліб на шматочки якомога менше і додайте нарізану цибулю та петрушку.

    Помістіть панірувальну суміш у велику миску.

    Розтопіть вершкове масло і перелийте панірувальні сухарі, потім додайте лимонний сік. Добре, але акуратно перемішайте, щоб хліб ретельно змастити вершковим маслом.

    Викласти борошно в миску і приправити сіллю і перцем. Яйця розбийте в іншу миску і злегка збийте виделкою.

    Згорніть в борошні шматочок курки. Торкніться його збоку миски, щоб видалити зайву борошно, а потім негайно занурте в збите яйце. Нарешті, загорніть курку в панірувальні сухарі.

    Руками сильно притисніть панірувальні сухарі до курки, щоб вона мала густе покриття хліба. Покладіть покритий шматок курки на злегка змащений деко.

    Повторіть з усіма курячими стегнами, потім поставте на форму для запікання з курячими шматочками в холодильник на одну годину.

    Готуйте в попередньо розігрітій духовці 400 F / 200 C / Газ 6 протягом 30 - 40 хвилин або до того часу, поки скоринка не стане золотисто-коричневою, хрусткою і курка готується прямо наскрізь.

    Подавайте в гарячому вигляді з салатом з салату, сезонними овочами або навіть салатом. Курка також є досить сильною холодною, що робить її ідеальною для обідніх ящиків, пікніків або фуршетного столу.

    Панірувальні сухарі можна зробити заздалегідь і заморозити в поліетиленові пакети.

6 найкращих послуг з доставки здорового харчування

Теги рецептів:

  • запечена курка
  • антре
  • британський
  • сімейна вечеря
Оцініть цей рецепт Мені це зовсім не подобається. Це не найгірше. Звичайно, це зробить. Я шанувальник - рекомендував би. Дивовижний! Я це люблю! Дякуємо за вашу оцінку!