Дональд Еріксон / Гетті Імідж
- Всього: 70 хв
- Підготовка: 25 хв
- Кухар: 45 хв
- Вихід: 1 десяток (12 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 375 | Калорійність |
| 19г | Жир |
| 40г | Вуглеводи |
| 14г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 десяток (12 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 375 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 19г | 24% |
| Насичений жир 10г | 52% |
| Холестерин 51мг | 17% |
| Натрій 195мг | 8% |
| Всього вуглеводів 40г | 14% |
| Дієтична клітковина 14г | 51% |
| Білок 14г | |
| Кальцій 146мг | 11% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Це просте поєднання так легко виготовити та приготувати. Легка овочева запіканка з використанням улюблених овочів. Що не любити.
Інгредієнти
- 2 пакетики / 32 унції зеленої квасолі (заморожена або змішана овоч або ваш улюблений)
- 1 банка / 10 3/4 унції згущеного вершкового супу з селери або вершків з грибного супу
- 1 тире приправлена сіль
- 1 чайна ложка петрушки
- 1 тирець перцю
- 1 чайна ложка фаршу часнику (або часникової пудри)
Кроки, щоб зробити це
Візьміть два заморожених пакетика з овочами і банку вершків із селерового супу, киньте трохи приправленої петрушки і солі, поперчіть трохи часнику для гарантованих чудових результатів. Готуйте на високій годині або низькій. 2. Щасливого котлета!
Теги рецептів:
- Запіканка
- гарнір
- американський
- сімейна вечеря
