Ялина
- Всього: 20 хв
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 6 порцій (6 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 194 | Калорійність |
| 15г | Жир |
| 12г | Вуглеводи |
| 6г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій (6 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 194 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 15г | 19% |
| Насичений жир 2г | 11% |
| Холестерин 8мг | 3% |
| Натрій 188мг | 8% |
| Всього вуглеводів 12г | 4% |
| Дієтична клітковина 3г | 12% |
| Білок 6г | |
| Кальцій 37мг | 3% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ця блюдо з брокколі відносно легке і наповнене смаком.
Подавайте це з будь-якою стравою, в будь-який час року. Це смачно з звичайними родзинками, але сміливо вживайте сушену журавлину або золотисті родзинки.
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) пакет з брокколі
- Необов’язково: 3 - 4 столові ложки червоної цибулі (дрібно нарізаної)
- 1/2 склянки родзинок (або сушеної журавлини)
- Необов’язково: 1/2 склянки насіння соняшнику
- За бажанням: 2 столові ложки вареного розсипчатого бекону
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 1 столова ложка білого оцту
- 1/4 склянки легкого майонезу
- 1 столова ложка легкої сметани
- 2 столові ложки цукру (або за смаком)
- 1/2 чайної ложки насіння селери
- Сіль (за смаком)
- Свіжий мелений чорний перець (за смаком)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина
Комбінуйте суміш із брокколі з брокколі з цибулею, родзинками або брусницею, а також насінням соняшнику та салом, якщо використовуєте.
Ялина
В іншій мисці з’єднайте лимонний сік, оцет, майонез, сметану, цукор і насіння селери.
Ялина
Перемішайте заправку в суміш з брокколі з брокколі до гарного поєднання.
Ялина
Для найкращого смаку зробіть блюдо з брокколі за кілька годин до того, як ви плануєте його подавати. Накрийте і поставте в холодильник до готовності до їжі.
Ялина
Подавайте і насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Брокколі
- гарнір
- південний
- готування
