Фото Елейн Лем
- Всього: 25 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 12 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 292 | Калорійність |
| 18г | Жир |
| 29г | Вуглеводи |
| 5г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 12 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 292 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 18г | 23% |
| Насичений жир 10г | 50% |
| Холестерин 31мг | 10% |
| Натрію 29мг | 1% |
| Всього вуглеводів 29г | 11% |
| Дієтична клітковина 4г | 14% |
| Білок 5г | |
| Кальцій 25мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Flapjacks бувають різної форми, розміру та з багатьма різними інгредієнтами. Деякі здорові, а деякі, як цей шоколад і іриска Flapjack, просто смачні, і вам дійсно потрібно буде забути калорії, тільки це один раз.
Основний інгредієнт клаптиків - овес, а найкращий за цим рецептом - каша з овесом. Вони не тільки додають смаку флакончик, але й додають текстури. Овес з’єднується разом із Золотим сиропом, маслом, а в цьому рецепті - шоколадно-ірисовими нитками.
Неодмінно, що ви залишаєте кришку до кришки, щоб вона повністю охолола в жерсті, перш ніж навіть думати про їжу - спокусливо, як це може бути. Якщо з'їсти його занадто рано, він просто розвалиться. Після охолодження він все ще трохи розсиплеться, але це лоскут.
Інгредієнти
- 3/4 склянки / 225 г вершкового масла (несолоне)
- 6 столових ложок кукурудзяного сиропу (або Золотий сироп, 1/3 склянки)
- 2 склянки / 330 г вівса (краще каші вівса)
- 1 щіпка солі
- 100 г шоколадних і ірисових кісточок
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Розігрійте духовку до 350 F / 180 C / Газ 4
Вершкове масло для глибокої випічки 23 см х 33 см / 9 "х 13". Вирівняйте основу аркушем жиростійкого паперу.
Покладіть золотистий сироп і масло в каструлю з антипригарним покриттям. На повільному вогні акуратно нагрівайте, поки масло не розтопиться, не кип'ятіть. Добре розмішайте. Завжди важко точно виміряти Золотий сироп, але помилка - тим краще. Трохи зайвої не зашкодять, занадто мало і клапан не встановиться належним чином..
Покладіть овес і оладки (тримайте не менше 12 для прикраси) у велику миску для випічки. Змішайте їх разом, потім залийте розтопленим маслом і сиропом. Дуже добре перемішайте, щоб увесь овес добре покрився.
Намажте суміш у змащену форму для випічки, рівномірно розподіліть, впевнившись, що поверхня вирівняна.
Випікайте в попередньо розігрітій духовці протягом 15 хвилин, потім вийміть бляшанку і забийте (не ріжте) поверхню клаптя на 12 квадратів. Покладіть шоколадну гнізду в центр кожного квадрата. Швидко поверніть бляшанку в духовку і запікайте ще 10 хвилин або до золотисто-коричневого кольору, але ще трохи м'якого. Вони затвердіють, коли вони охолонуть.
Помістіть бляшанку на дротяну охолоджувальну стійку і розріжте клапан на квадрати, але залиште в жерсті до повного холоду. Насолоджуйтесь.
Клапан добре зберігається в герметичній жерсті.
Примітка: Choc Nibbles доступний у Великобританії. Якщо ви не можете їх знайти, тоді використовуйте суміш з темних шоколадних солодок для приготування їжі і подрібнених шматочків карамельних туфель вагою 100 г.
Шоколад і іриска занадто багато для вас, ось кілька варіантів, як тільки ви виймете їх.
Горіхи та насіння - до основної суміші додайте 2 ст.л. подрібнених змішаних горіхів та 2 ст. Ложки змішаних насіння, таких як гарбуз та / або соняшник.
Абрикосовий і медовий клаптяк - більш здоровий рецепт, ніж традиційний вареник. Зробіть, використовуючи 100 г вершкового масла і 85 г м'якого коричневого цукру і 3 ст.л. меду, 1350 г вівса, змішаного з 100 г кураги, дрібно нарізаного і 1 невеликого банана, розтертого в пюре.
Кокосовий горіх - використовуйте таку ж кількість вівса, додайте в 55 г сухого кокосового горіха і продовжуйте рецепти, як описано вище.
Теги рецептів:
- Барне печиво
- перекусити
- британський
- назад до школи
