- Всього: 2 години
- Підготовка: 30 хв
- Кухар: 90 хв
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 670 | Калорійність |
| 26г | Жир |
| 57г | Вуглеводи |
| 51г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 670 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 26г | 34% |
| Насичений жир 8г | 42% |
| Холестерин 115мг | 38% |
| Натрій 322 мг | 14% |
| Всього вуглеводів 57г | 21% |
| Дієтична клітковина 6г | 21% |
| Білок 51г | |
| Кальцій 239мг | 18% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей простий рецепт запіканки для макаронних виробів із п’яти інгредієнтів для курячого манікотті на смак, як ви витратили цілий день на приготування їжі. П'ять інгредієнтів не включають олію, воду або приправи.
Звичайно, ви можете додати в цей рецепт ще багато інгредієнтів. Додайте до соусу трохи часнику або розмішайте подрібнені болгарські перці або подрібнену моркву для отримання більшого кольору та поживності. Використовуйте інший вид сиру. Або використовувати курячі грудки замість курячих стегон.
Подайте цей простий і смачний рецепт із зеленим салатом, підкинутим грушами та чудовим домашнім заправкою, або звичайним зеленим салатом з грибами та авокадо та заправкою для салату з ранчо. Необхідний трохи гарячого часникового хліба, як для смаку, так і для поєднання хрусткого хліба з вершковим основним блюдом. На десерт приготуйте тістечка або певне печиво з шоколадного печива.
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, подрібнена
- 1 (28 унція) баночковий соус для спагетті
- 1 ч. Ложка часникової солі
- 1 чайна ложка сушеної італійської приправи
- Курячі стегна без кісток, 1-1 / 2 кілограми
- 14 неочищених раковин манікотті
- 1/2 склянки води
- 2 склянки подрібненого сиру моцарелла
Кроки, щоб зробити це
- Моцарелла
- вечеря
- нам регіональні
- назад до школи
Розігрійте духовку до 350 ° F. У великій каструлі обсмажте цибулю в оливковій олії до готовності, близько 5 хвилин, постійно помішуючи, щоб цибуля не перегоріла і не пригоріла. Додайте соус для спагетті і добре розмішайте, після чого зніміть каструлю з вогню.
У скляну форму для випічки розміром 13х9 "налийте 3/4 склянки суміші з соусом.
Курячі стегна посипте часниковою сіллю та італійською приправою. Наріжте курку на 1 кубики. У середній мисці з’єднайте курку з 1/2 склянки соусу і 3/4 склянки сиру; обережно перемішайте дерев’яною ложкою.
Наповніть кожну локшину манікотті частиною курячої суміші. Це може бути трохи безладно. Ви можете використовувати маленьку ложку, якщо хочете, але я люблю використовувати пальці, тому що це простіше. Переконайтеся, що ви добре вимили руки з милом та водою після обробки сирого курки.
Покладіть фаршировані манікотки в форму для випічки зверху на соусну суміш. Налити воду в соус для спагетті, що залишився в банку, банку закрити і добре струсити. Залийте цією сумішшю наповнені шкаралупи манікотки в форму для запікання, обов'язково покрийте макарони повністю. Накрийте все рештою 1-1 / 4 склянки сиру моцарелла.
Форму для запікання щільно накрити фольгою і запікати при температурі 350 градусів протягом 80 - 90 хвилин, поки макарони не стануть м'якими, коли проткнути виделкою, і курка ретельно вариться до 165 ° F.
Теги рецептів:
