Куряча кофта.
Nobuo Kawaguch / Sebun Photo / Getty Images
- Всього: 30 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 20 хв
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 322 | Калорійність |
| 15г | Жир |
| 13г | Вуглеводи |
| 32г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 322 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 15г | 20% |
| Насичений жир 4г | 21% |
| Холестерин 95мг | 32% |
| Натрій 96мг | 4% |
| Всього вуглеводів 13г | 5% |
| Дієтична клітковина 1г | 5% |
| Білок 32г | |
| Кальцій 83мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Куряча кофта ідеально підходить для тих, хто не їсть червоне м’ясо або намагається скоротити. Аромат цього рецепту курячої кофти чудовий!
Інгредієнти
- 1 фунт меленої курки
- ½ столової ложки свіжої петрушки, подрібненої
- ½ червоного перцю, нарізаного кубиками
- ½ зубчик часнику, дрібно нарізаний
- ½ чайної ложки перцю
- 1 столова ложка цибулі, подрібнена
Кроки, щоб зробити це
Нагрійте духовку до 350 F.
У кухонному комбайні поєднуйте червоний болгарський перець, петрушку, часник, перець і цибулю до ретельного перемішування. Інгредієнти можна використовувати за переліком, але, як правило, краще тримаються при змішуванні з куркою.
Вилийте суміш у велику миску, додайте курку і добре перемішайте.
Намочіть руки водою і сформуйте суміш з кульок, пиріжків або сигарних фігурок, що завгодно.
Помістіть на змащений лист печива або неглибоку форму для випічки в духовку і готуйте двадцять хвилин.
Курячу кофту можна також готувати на грилі, або на шампурах, або самостійно, або обсмажувати на сковороді протягом 8 - 10 хвилин, перевернувши наполовину на час приготування.
Теги рецептів:
- Перець
- антре
- середньосхідний
- готування
