Ялина
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 1 льстец (подає 1)
Рецепт зеленого фруктового льстету, виготовлений зі шпинату та чорниці для потужного підсилення антиоксидантів, що відкриває очі, разом з бананами та трохи льоду, щоб обернути це все. Шпинат додає багато білка, але якщо ви хочете дати йому ще більше збільшення білка, ви можете додати трохи веганського конопельного білкового порошку або навіть лише жменю конопель або конопляних сердечок.
Зауважте, що на відміну від багатьох рецептів коктейлів, цей не вимагає жодних підсолоджувачів, оскільки інгредієнти є натуральними та непереробленими цільними продуктами. Якщо ви хочете додати щось, щоб підсолодити його, ми рекомендуємо побачення (спочатку замочіть його у воді, щоб трохи пом'якшити) або щіпку стевії, щоб цей рецепт коктейлю був максимально здоровим і необробленим.
Цей коктейль із суперпродуктів з чорничного шпинату - це сира вегетаріанська їжа з суперпродуктами в упаковці із зеленим коктейлем та підходить для всіх, хто діє на вегетаріанську, веганську, безмолочну, сирну-веганську або нежирну дієту.
Інгредієнти
- 1 банан
- 4 кубики льоду
- 1/2 склянки свіжої чорниці
- 1/4 склянки рідини (див. Примітку до рецепту нижче)
- 1 склянка свіжого шпинату
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина
У блендері збийте банан, кубики льоду, чорницю та рідину до отримання однорідної маси.
Ялина
Додайте шпинат і знову збийте до повного отримання гладкого і кремового кольору.
Ялина
У цьому рецепті не потрібен жодний підсолоджувач, оскільки чорниця несе в собі аромат і є дуже солодкою самостійно, але якщо ви вважаєте цей пюре трохи надто м'яким, спробуйте додати трохи нектару агави, щоб надати йому трохи більше зингу.
Ялина
Подавайте і насолоджуйтесь!
Порада
- Якщо ви їсте дієта з сирої їжі, вживайте воду або іншу сировину, наприклад, молоко кешью або свіжовичавлений сік, який у вас є під рукою. Якщо вас не турбує вживання сирого, спробуйте яблучний або апельсиновий сік у цьому рецепті зеленого льстету. Вода або будь-який замінник молока, наприклад, кокосове, мигдалеве або соєве молоко, також було б добре, звичайно.
Теги рецептів:
- чорниця
- американський
- назад до школи
- напій
