J Shepherd / вибір фотографа RF / Getty Images
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 10 хв
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 213 | Калорійність |
| 14г | Жир |
| 23г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 213 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 14г | 19% |
| Насичений жир 13г | 64% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 10мг | 0% |
| Всього вуглеводів 23г | 8% |
| Дієтична клітковина 3г | 10% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 14мг | 1% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Кокосове молоко надає бананам солодкий смак у цьому швидкому та легкому рецепті. Він робить легкий десерт для двох, або його можна легко подвоїти, щоб подати чотирьох людей.
Інгредієнти
- 2 великих банана
- 1 склянка кокосового молока
- 2 столові ложки гранульованого цукру
- 1/4 чайної ложки меленої кориці
Кроки, щоб зробити це
Банани очистити від шкірки і нарізати шматочками розміру з укусом.
У середній каструлі доведіть до кипіння кокосове молоко. Додайте цукор і корицю, помішуючи до розчинення.
Додайте банани. Доведіть до кипіння, потім зменшіть нагрівання і тушкуйте 3 - 5 хвилин, поки банани не стануть м'якими, але не стануть м'ясистими.
Подавайте гаряче, посипавши зверху зайвою корицею.
Теги рецептів:
- Банан
- десерт
- азіатський
- зима
