Як зробити пюре, плюс 5 простих рецептів!

Як зробити коктейль

Лаура Агра / Кеті Уоркмен / themom100.com

Виготовлення коктейлів навряд чи є ракетною наукою, і тут є безліч рецептів, але ось кілька порад щодо створення власного коктейлю, а потім наступні 5 рецептів коктейлів для початку!

Інгредієнти

• 2 - 2 1/2 склянки кубиків м'яких фруктів, свіжих або заморожених або комбінація1 склянка рідини, зазвичай сік або молоко1 / 2 склянки йогурту (необов'язково) 1/2 склянки на 1 склянку льоду (якщо ви не використовуєте всі заморожені фрукти) чайна ложка або дві цукру, меду, агави чи іншого підсолоджувача (необов'язково)

Як зробити це

1. Покладіть інгредієнти в блендер і закрутіть! Це зробить два великих пюре.

Наприклад, на відміну від рецептів випічки, наприклад, рецепти коктейлів не повинні використовувати точні вимірювання. Можна налаштувати за смаком. Єдина відмінність у виборі між свіжими або замороженими фруктами полягає в тому, наскільки густим ви хочете його бути. Заморожений буде створювати більш пшеничне пюре з молочного коктейлю, тоді як свіжий злегка загусне льодом, але має більш рідку текстуру. Або ви можете комбінувати заморожені та свіжі фрукти.

Ви можете використовувати будь-який м'який фрукт, який хочете, наприклад, ягоди, банани, очищені персики або нектарини, дині, навіть виноград і пюре, і знайте, що ви завжди можете додати трохи більше фруктів або льоду, щоб згустити його або трохи більше молока витончіть його.

Чорничне та кокосове молоко льстец

Зображення ArxOnt / Getty

Ви можете використовувати будь-які ягоди, які вам подобаються, що робить цей рецепт захопленням після експедиції по збору ягід влітку.

Інгредієнти

• 11/2 склянки чорниці1 / 2 склянки несолодкого кокосового молока1 / 2 склянки кубиків льоду2 чайні ложки меду1 чайна ложка свіжого лимонного соку

Як зробити це

1. Помістіть ягоди, кокосове молоко, кубики льоду, мед і лимонний сік в блендер. Процідіть кілька разів, потім пюрі, поки воно не стане гладким. Налийте в склянки і подавайте.

Помаранчевий льстец з бананового полуниці

Regina P / FOAP / Getty Images

Це малюк-опікун та загальний натовп-прихильник. Можна замість полуниці використовувати малину чи чорницю.

Інгредієнти

• 1 склянка свіжої полуниці1 банан, заморожений (нарізаний шматочками) 1 чайна ложка меду або за смаком1 / 2 склянки апельсинового соку, бажано свіжої 1 склянки кубиків льоду

Як зробити це

1. Помістіть в блендер полуницю, банан, мед, апельсиновий сік і лід. Кілька разів пульсуйте, потім пюріть до отримання потрібної текстури. Налийте в склянки і подавайте.

Банан з коктейлем з авокадо

Зображення Amguy / Getty

Якщо ви не пробували авокадо в коктейлі, вам слід! Авокадо насправді є фруктом, тому це має більше сенсу, ніж ви думаєте. І вони настільки натурально гладкі та вершкові, що текстура цього коктейлю відповідає своїй назві.

Інгредієнти

• 1 банан, заморожений (нарізаний шматочками) 1/2 авокадо (нарізаний шматочками) 1/2 склянки несолодкого кокосового молока1 склянка молока2 чайні ложки меду, або за смаком1 / 2 склянки кубиків льоду

Як зробити це

1. Помістіть в блендер банан, авокадо, кокосове молоко, молоко, мед та лід. Кілька разів пульсуйте, потім пюріть до отримання потрібної текстури. Налийте в склянки і подавайте.

Беррі-банановий коктейль

ЄленаЄмчук / Гетті Імідж

Інгредієнти

• 1/2 склянки свіжої або замороженої полуниці1 / 2 склянки свіжої або замороженої чорниці1 / 2 банана, свіжий або заморожений (нарізаний шматочками) 1 столова ложка фруктових консервів, таких як малина, полуниця або змішана ягода1 склянка подрібненого льоду1 / 2 до 3/4 склянки ягідний сік

Як зробити це

1. Помістіть в блендер полуницю, чорницю, банан, консерви, лід і 1/2 склянки ягідного соку. Пропустіть кілька разів, потім пюріть до отримання потрібної текстури, додавши за бажанням більше соку. Налийте у склянки і подавайте.

Шоколад, банан та арахісове масло

Майк Кемп / Гетті Зображення

Якби чашка арахісового масла Риза стала напоєм, це буде смак. Ви можете використовувати екстракт ванілі замість шоколаду, але це додає додаткового шару казковості шоколаду.

Інгредієнти

• 1 банан, заморожений (нарізаний шматочками) 1 склянка цільного молока2 столові ложки гладкого арахісового масла2 столові ложки шоколадного сиропу1 / 2 чайні ложки шоколадного екстракту1 склянка кубиків льоду

Як зробити це

1. Помістіть в блендер банан, молоко, арахісове масло, шоколадний сироп, шоколадний екстракт і лід. Кілька разів пульсуйте, потім пюріть до отримання потрібної текстури. Налийте в склянки і подавайте.