Фіона Хейнс
- Всього: 37 хв
- Підготовка: 25 хв
- Кухар: 12 хв
- Вихід: 2 дюжини (24 порції)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 55 | Калорійність |
| 2г | Жир |
| 9г | Вуглеводи |
| 1г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 дюжини (24 порції) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 55 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 2г | 2% |
| Насичений жир 0г | 1% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 125мг | 5% |
| Всього вуглеводів 9г | 3% |
| Дієтична клітковина 1г | 2% |
| Білок 1г | |
| Кальцій 18мг | 1% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Перехресне між печивом і булочкою, ці корисні маленькі укуси роблять чудовий сніданок на ходу. Упакуйте два з шматочком фруктів і нежирним йогуртом, і це повинно вас побачити до часу обіду.
Інгредієнти
- 1 склянка борошна цільного пшеничного борошна
- 1 1/2 склянки вівса
- 1/2 ч. Л. порошок для випічки
- 1/2 ч. Л. Харчова сода
- 1/4 ч. Л. сіль
- 1/2 склянки коричневого цукру (міцно упакований)
- 2 яєчних білка
- 2 ст. олія каноли
- 1 банан (середній, дуже стиглий, пюре)
- 1 ч. Л. ванільного екстракту
- 1 склянка сухофруктів (наприклад, антисоксидантна суміш солодкого)
Кроки, щоб зробити це
Розігрійте духовку до 350 F.
У великій мисці з’єднайте борошно, овес, розпушувач, харчову соду, сіль і цукор. Додайте яєчний білок, олію, банан-пюре і ваніль. Добре перемішайте дерев’яною ложкою.
Скласти в сухофрукти.
Залийте по столовій ложці повну на форму для запікання, вистелену пергаментом або силіконовим килимом. Випікайте 12 хвилин або до злегка золотистого кольору.
Теги рецептів:
- Банан
- сніданок
- американський
- назад до школи
