Ялина
- Всього: 4 години 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 4 години
- Повільний час приготування: 4 години
- Вихід: 8 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 149 | Калорійність |
| 1г | Жир |
| 30г | Вуглеводи |
| 7г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 8 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 149 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 1г | 1% |
| Насичений жир 0г | 1% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 1088мг | 47% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Дієтична клітковина 4г | 16% |
| Білок 7г | |
| Кальцій 92мг | 7% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Вам потрібен рецепт горохового супу з гороху без жиру та знежирених продуктів? Хоча багато рецептів горохового супу для розщеплення використовують шинку для додавання аромату, цей вегетаріанський і веганський розщеплений гороховий суп складається з прянощів, включаючи чебрець, шавлія та лавровий лист для зниження жирної та холестеринової версії класичного супу з гороху. Як додатковий бонус, з усіма цими травами та спеціями ви побачите, що вам потрібно дуже мало солі для додання аромату, що робить це хорошим вегетаріанським вибором для тих, хто на дієті з низьким вмістом солі або з обмеженою солею (хоча перевіряйте свою бульйонні кубики, оскільки в них може бути багато натрію).
Без додавання олії цей суп знежирений і дуже низькокалорійний, при цьому менше 250 калорій на порцію. Якщо ви думаєте, що це приголомшливо, ви також можете перевірити ці 8 безжирних і веганських рецептів супу.
Потрібно, щоб він був без глютену? Опустіть кубики бульйону і вживайте овочевий бульйон без глютену або зробіть свій власний вдома, щоб ви точно знали, що в нього йде. Ось наш найпопулярніший базовий рецепт домашнього овочевого бульйону.
Суп - це завжди простий вибір, який можна зробити в горщику з посудом, але повільні плити дуже дивовижні. Ви, напевно, думали про те, щоб спробувати овочевий суп чи овочевий чилі в горщику з кроком, але ви дійсно можете зробити все, починаючи з вегетаріанських страв з рису до вегетаріанської запеченої квасолі і навіть індійського овочевого каррі.
Не можете отримати достатню кількість домашніх вегетаріанських та веганських рецептів супу? Перегляньте кілька найпопулярніших рецептів вегетаріанських та веганських супів на елі. Або хочете спробувати кілька більш простих, легких, здорових та домашніх вегетаріанських рецептів? Отримайте кілька швидких, простих і звичних ідей вегетаріанської вечері, щоб спробувати сьогодні ввечері.
Інгредієнти
- 2 склянки зеленого горошку (сирого)
- 8 склянок овочевого бульйону (або води)
- 2 кубики бульйон (вегетаріанський)
- 2 картоплини (нарізані)
- Необов’язково: 2 ребра селери (нарізаний)
- 2 моркви (нарізані шматочками)
- 1 цибулина (нарізана кубиками)
- 2 зубчики часнику (фарш)
- 1 чайна ложка сухої гірчиці
- 1 чайна ложка кмину
- 1 чайна ложка шавлії
- 1 чайна ложка чебрецю
- 3 лаврових листя
Кроки, щоб зробити це
Зберіть свої інгредієнти.
Ялина
Помістіть розрізаний горох, овочевий бульйон і бульйонні кубики у вашій посуді або повільній плиті і дайте йому швидкого перемішування, щоб трохи розбити кубики бульйону.
Ялина
Далі додайте нарізану картоплю, селеру, моркву, цибулю, часник.
Ялина
Потім додайте гірчицю, кмин, шавлію, чебрець і лавровий лист і перемішайте разом, щоб добре поєднатися. Злегка приправити сіллю і перцем.
Ялина
Накрийте кришкою і готуйте на низькій настройці Crock-Pot не менше 4 годин або поки зелений горошок не стане м’яким.
Ялина
Смакуйте, і приправте приправи за смаком, додавши трохи більше солі та перцю, якщо потрібно. Обов’язково вийміть лавровий лист перед подачею.
Ялина
Насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Картопля
- вегетаріанський гороховий суп розщеплений
- закуска
- американський
