Дрю Хедлі / Гетті Імідж
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 5 хв
- Вихід: 4 - 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 93 | Калорійність |
| 5г | Жир |
| 11г | Вуглеводи |
| 4г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 - 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 93 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 5г | 6% |
| Насичений жир 1г | 3% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 323 мг | 14% |
| Всього вуглеводів 11г | 4% |
| Дієтична клітковина 2г | 8% |
| Білок 4г | |
| Кальцій 76мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей легкий рецепт салату зі спаржею швидко поєднується та робить ідеальним гарніром для решти страви натхненного китайцями. Також його можна підготувати заздалегідь, але не заморожувати.
Цей рецепт передруковано з дозволу китайської кулінарної книги Мадам Вонг,
Інгредієнти
- 4 склянки води
- Аспарагус на один кілограм (нарізаний по діагоналі)
- 2 столові ложки легкого соєвого соусу
- 2 столові ложки олії кунжуту
- 1/4 чайної ложки цукру
- 1 зубчик часнику (нарізаний дрібно)
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Доведіть 4 склянки води до кипіння в каструлі. Опустіть фунт спаржі. Кип'ятити 1 хвилину. Злив. Промийте холодною водою.
Наступні чотири інгредієнти змішайте в мисці. Залити спаржею.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Порада
Пов’язку можна тримати в критій банці в холодильнику близько тижня.
Теги рецептів:
- Спаржа
- гарнір
- азіатський
- сімейна вечеря
