arisotoo / Getty Images
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 365 | Калорійність |
| 29г | Жир |
| 2г | Вуглеводи |
| 23г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 365 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 29г | 37% |
| Насичений жир 6г | 30% |
| Холестерин 79мг | 26% |
| Натрій 322 мг | 14% |
| Всього вуглеводів 2г | 1% |
| Дієтична клітковина 1г | 3% |
| Білок 23г | |
| Кальцій 36мг | 3% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Це дуже смачний курячий салат, приготований зі свіжої та сушеної трави разом з трохи лимонного соку та майонезу. Використовуйте цей курячий бутербродний розворот як начинку для м'яких булочок або хліба з листям салату.
Інгредієнти
- 3 - 4 склянки подрібнених варених курячих грудок
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
- 2 чайні ложки подрібненої свіжої цибулі
- 1/4 чайної ложки сухого кропу бур’яну
- 1/2 чайної ложки сушеного листя орегано
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- 1/2 до 3/4 склянки майонезу
- Сіль і перець за смаком
- Листя салату
Кроки, щоб зробити це
Киньте курку зі свіжої петрушки і сушеної трави.
Поєднайте 1/2 склянки майонезу з лимонним соком. Змішайте з подрібненою куркою. Смакуйте і додайте більше майонезу, якщо потрібно, для текстури та смаку. Посипте сіллю і перцем за смаком.
Подавайте салат з куркою в булочки з листям салату, булочки або нарізаний підсмажений хліб разом з супом, нарізаними помідорами або свіжим салатом.
Курячий салат може бути поданий з листям салату для варіантів з низьким вмістом вуглеводів.
Теги рецептів:
- салат
- обід
- південний
- назад до школи
