Ялина
- Всього: 10 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 5 хв
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 170 | Калорійність |
| 9г | Жир |
| 24г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 170 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 9г | 11% |
| Насичений жир 1г | 7% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 5мг | 0% |
| Всього вуглеводів 24г | 9% |
| Дієтична клітковина 5г | 19% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 23мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Що можна сказати про цю просту ідею льстец? Подавати авокадо в пюре може здатися трохи дивним, але це надає смачної кремовості, а апельсиновий сік і манго надають багато солодощі, тому ви навіть не помітите трохи пікантного авокадо. Насолоджуйтесь цим коктейлем для здорового веганського сніданку без холестерину, майже сніданку з сирої їжі, і, звичайно, він також містить глютен.
Цей рецепт поставляється люб'язно з авокадо з Мексики
Інгредієнти
- 1 повністю дозрілий авокадо, розрізаний вдвічі, без коріння і очищений від шкірки
- 2 склянки заморожених кубиків манго (не розморожені)
- 1 склянка апельсинового соку
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина
У блендері або кухонному комбайні поєднуйте авокадо, манго, сік і 1 склянку води.
Ялина
Збийте до однорідності.
Ялина
Розділіть серед охолоджених склянок.
Теги рецептів:
- авокадо
- сніданок
- американський
- назад до школи
