Іра Хевельман-Добролюбова / Гетті Імідж
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 5 хв
- Вихід: 8 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 160 | Калорійність |
| 5г | Жир |
| 23г | Вуглеводи |
| 7г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 8 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 160 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 5г | 6% |
| Насичений жир 1г | 5% |
| Холестерин 2мг | 1% |
| Натрій 373 мг | 16% |
| Всього вуглеводів 23г | 9% |
| Дієтична клітковина 2г | 7% |
| Білок 7г | |
| Кальцій 83мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Хоча коробки з млинцевою сумішшю зручні, справді не потрібно багато часу, щоб зробити власне тісто для млинців. Для трохи зайвої клітковини спробуйте ці смачні млинці з вівсяного яблучного яблучного соусу. Втримайтеся від спокуси залити їх вершковим маслом. Трохи кленового сиропу ідеально підійде, або спробуйте трохи підігрітого яблучного соусу і посипання кориці.
Інгредієнти
- 1/2 склянки борошна (універсальне або замінити цільнозернове борошно на половину кількості)
- 1/2 склянки вівса (швидкого приготування або старомодного)
- 1/2 склянки молока (знежирене)
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/4 склянки цукру
- 1/2 склянки яблучного соусу (несолодкий)
- 2 великих яєчних білка
- 1 столова ложка реп’яхової олії
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Покладіть інгредієнти в середню миску і збийте, поки добре не змішаться.
Нагрійте решітку до 375 F (середня). Коли решітка буде гарячою, налийте приблизно 1/4 склянки млинцевого тіста на млинець. Готуйте, поки не з’являться бульбашки, а краї не роздуться. Переверніть млинці і варіть до золотистого кольору.
Подавайте і насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Apple
- сніданок
- американський
- падіння
