Ялина / Лія Мароні
Діти мають власні уявлення про те, що робить чудовий обід, що може стати викликом для батьків, які хочуть, щоб вони харчувалися здорово. Якщо ви шукаєте поживні ідеї, які діти насправді закінчать, спробуйте рецепти, які обов'язково завоюють схвалення з короткого набору. Від кишень для піци та смаженого рису з овочами до макаронних кексів та обгортання авокадо, вони виходять за межі типового сендвіча з шинкою та сиром. Не тільки смачні варіанти порадують навіть найвибагливіших молодих їдців, але багато також підійдуть дітям, які їдять веганське, без глютену, без яєць або без молочних продуктів.
Дивіться зараз: 6 дитячих тостів для тварин майже занадто мило їсти
16 здорових сніданків Ваші діти фактично їдять-
Веганське обгортання авокадо хумусу
Ялина
Використовуйте стиглий авокадо - або навіть залишок гуакамоле - та багатий білком хумус, щоб зробити ці веганські обгортання авокадо хумусом. Додайте трохи паростків або зелені салати для подрібнення, але помідори залишайте, якщо відправляєте в школу, щоб уникнути пом'якшення.
-
Веганський азіатський рисовий салат
Ялина
Здоровий вегетаріанський азіатський рисовий салат з великою кількістю овочів - це казковий спосіб надати дітям-веганцям приріст енергії в обідній час. Коричневий рис насичений білками і клітковиною, і діти люблять хрустку текстуру та солодко-кислий аромат.
-
Сирні м'ясні бомби
Ялина / Лія Мароні
Ці сирні котлети з бомбочками, які починаються з упакованого бісквітного тіста, вибухають улюбленими дітьми італійськими смаками фрикадельки, томатним соусом та сиром пармезан.
-
Заключний тост з авокадо
Ялина / Лія Мароні
Діти люблять вершковий авокадо, і цей простий рецепт тостів - хіт! Кінцевий тост з авокадо можна подавати просто так, як є, або шарувати скибочками хрусткого бекону, щоб зробити чудовий бутерброд з відкритим обличчям.
-
Легкі кишені для піци
Ялина / Діана Rattray
Збийте легкий томатний соус, розтріть тюбик з охолодженою сумішшю бісквіта, зберіть кілька улюблених начинок для піци, і у вас є все необхідне, щоб зробити ці улюблені малюком легкі кишені для піци.
-
Легкі м’ясні кекси
Ялина
Подаруйте дітям заспокійливий домашній обід за цим рецептом симпатичних легких тушонки для булочок, які виходять із класичної м'ясної суміші, запеченої в кексах для булочок.
-
Курячий суп з локшиною
День Ліллі / зображення Stockbyte / Getty
Термос, наповнений курячим супом з локшиною, - наступне найкраще, що обіймає мама. Зробіть цей смачний суп на вихідні та заморозьте окремими порціями для обігріву та упаковки в термос для шкільних обідів у будь-який день тижня.
-
Салат із полуниці зі шпинату
Брайан Леатарт / Гетті Зображення
Більшість дітей люблять солодку, свіжу полуницю, коли приходять в сезон. Надішліть своє в школу з цим здоровим салатом зі шпинату з полуниці. Щоб уникнути зів'ялої зелені, упакуйте вінегрет окремо в невелику ємність, щоб діти могли одягати та «струшувати» свій салат безпосередньо перед їжею.
-
Повзунки для піци Pepperoni
Ялина / Аніта Схектер
Пропустіть піцу для виписки за допомогою цього рецепту слайдерів для піци з пепероні, який розшаровує інгредієнти з пирога з пепероні на булочки з повзунками, щоб створити міні-піцу з піцами, які діти люблять їсти.
-
Вершковий сир і копчена лосося на вертушках
Ялина / Дженніфер Мейер
Ваші діти люблять суші? Скажіть їм, що ці поживні вершкові сири та копчені лососеві лосося - це «бутерброди з суші» і дивіться, щоб їх мішок на обід прийшов додому порожнім. Помістіть із собою холодний мішечок, щоб охолонути, поки не прийшов час їсти.
-
Вегетаріанський салат з макаронів без молочних продуктів
Ялина / Джолінда Хакетт
Цей салат з вегетаріанських макаронних виробів, що не містять молочних продуктів, є без молочних продуктів і без м'яса, що робить його прекрасним обідом для дітей з обмеженнями в харчуванні. Це також кремовий і свіжий смак завдяки кучерявим макаронам з цільної пшениці, стиглому авокадо, помідорам черрі, зеленій цибулі та базиліку.
-
Овочевий суп з яловичини
Magrig / Getty Images
На вихідні приготуйте великий горщик цього зігріваючого овочевого супу з яловичини на термові обіди. Рецепт упакований з картоплею, зеленою квасолею, морквою, селерою та цибулею, але ви можете додати будь-які овочі у вас під рукою, наприклад кукурудзу чи кабачки.
-
Овочева лазанья
Tova Teitelbaum / Getty Images
Зробіть цю поживну овочеву лазанью на вихідні і заморожте її окремими порціями для легких страв у будні. Підготуйте його, нагрівши його в мікрохвильовій печі та загорнувши в алюмінієву фольгу для їхнього обіднього пакетика.
-
Фруктовий салат з медом
kajakiki / Getty Images
Для тих спекотних днів, коли діти часто жадають легшого обіду, цей підсолоджений фруктовий салат з медом, лимоном і лише трохи цукру робить трюк. Упакуйте його в пластикову або скляну ємність і додайте в їхні обідні пакетики кубики сиру та сухарі як смачну закуску.
-
Салат "Мейсон Джер"
Пьотр Марчинський / EyeEm / Гетьті Імідж
Цей салатовий баночний масон майже занадто класний для школи. Дітям подобається струшувати його ще до того, як вони копаються, і він упакований великою кількістю поживних інгредієнтів, які схвалюють батьки, як варена курка, зварене в яйці, помідори черрі та авокадо.
-
Обгортання піци
Пол Попліс / Гетті Зображення
Ці легкі обгортки для піци з трьома інгредієнтами - це в основному сирні кесаділли з соусом для спагетті, доданим всередину. Вперед і начинайте їх іншим улюбленим для начинок для малят, наприклад, зеленим перцем, нарізаним кубиками, скибочками перцену та грибами. Загорніть в довідник, щоб він був теплим.
-
Курячі вальдорфські бутерброди
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Короткий набір насолодиться солодкими хрусткими інгредієнтами в цих незвичайних курячих вальдорфських бутербродах, поданих між скибочками коричного хліба із родзинками. Начинка з курки і майону отримує додаткову блискавку від медової гірчиці і змішується з нарізаними зеленими яблуками, волоськими горіхами та сушеною журавлиною.
-
Вегетаріанські бананові кекси
Ялина
Вегетаріанські бананові кекси - прекрасний спосіб отримати здорові фрукти дітям. Зробіть їх з волоськими горіхами або без них, і сміливо киньте трохи тіста для веганського шоколаду.
-
Суп з картоплі та шинки з сиром
Ялина / Діана Rattray
Цей вершковий суп з картоплі та шинки з сиром - це як їсти фаршировану запечену картоплю в мисці. Наповніть дитячі термоси насиченим і наповнюючим супом, який разом із деякими сухарями - робить чудовий шкільний обід у холодніші дні.
-
Банановий хліб з шоколадною стружкою
Katie Workman / themom100.com
Ніжний шоколадний банановий хліб з великою кількістю здорових фруктів - це обідня закуска, яку діти люблять. Подаруйте їм особливе частування, упакувавши скибочки разом з апельсином або яблуком, щоб страва збалансована.
-
Овочевий смажений рис зі шпинатом
Лісовська Наталія / Гетті Імідж
Цей овочевий смажений рис зі шпинатом - це ідеальна ідеальна обідня обідка для термінових дітей. Ви можете також додати трохи маринованого тофу та будь-які інші овочі, які зазвичай підкидаєте в обсмажувальну масу.
-
Грецький салат
Галерея Патрісія Фенн / Гетті Імідж
Грецький салат має багато яскравих, хрустких овочів, плюс солоні чорні оливки та вершковий сир фета, одягнений просто у віночок з оливковою олією та орегано.
-
Півмісяця свиня свині в ковдрі
Ялина / Діана Rattray
Маленькі будуть гуляти цих свиней на півмісяці ковдрою. Не забудьте додати додаткових для спільного використання та упакувати їх разом з маленькими контейнерами з гірчицею та кетчупом для спринцювання.
-
Шинка і шинка
Ялина
Грудки індички в стилі делі і медовий шматочок шинки викладаються на обгортку з тортили з цільної пшениці з гірчицею Діжон і трохи зелені, потім згортають для легкого обгортання шинки та індички. Наріжте його на шпильки, якщо вам подобається!
-
Міні бутерброди з огірків та вершків
LauriPatterson / Getty Images
Діти люблять цей міні-рецепт бутербродів із огірків та сиру, який можна нарізати довгими формами «пальчиків» (або будь-якими іншими формами) для своїх обідніх ящиків.
-
Макарони з бджолами та сиром
burwellphotography / Getty Images
На вихідні підпаліть свій горщик з посудом, щоб зробити цей смачний макарон та сир для обідів з термосом. Це легко зробити з недорогих продуктових інгредієнтів, включаючи пісну яловичу фарш, готовий сирний соус, згущений суп, консервовані помідори та локшину локшину.
-
Така суп вегетаріанський крокпот
Ялина
Три види квасолі забезпечують цей суп із такої вегетаріанської страви «Текс-Мексик» з великою кількістю білка, а суміш приправ додає йому знайомий смак улюбленої мексиканської їжі. Пропустіть начинки з сиру та сметани, щоб вона залишалася веганською.
-
Ідеальний томатний суп
Олександр Кузьмін / Гетті Імідж
Цей гладкий і вершковий ідеальний томатний суп у термосі робить чудовим обід для дітей у прохолодніші шкільні дні. Це легко зробити з консервованих і свіжих помідорів, консервованого бульйону, цибулі, моркви та простих приправ. Поплавте трохи крекерів із золотих рибок зверху для примхливого сюрпризу!
-
Салат Капрезе
Ялина / Аніта Схектер
Свіжий моцарелла, або, по-дитячому кажучи, «сирний сир» - додається до соковитих нарізаних помідорів та свіжого листя базиліка в цей простий салат з капрезе, заправлений оливковою олією.
-
Простий салат з курки
Курячий салат з виноградом.
Ялина / Діана Rattray
Соковитий червоний або зелений виноград без кісточок (розрізаний навпіл для безпеки) додасть пориву солодкості цьому простому курячому салату. Ви можете використовувати рецепт для приготування бутербродів або додати трохи нарізаного салату з айсберга, щоб зробити його салатовим салатом.
-
Макарони та сир без глютену
Грег Елмз / Гетті Зображення
Діти без глютену будуть заздрити своїм друзям у обідній час, коли ви відправите їх до школи з цими насиченими і вершковими макаронами без глютену в їх термосі. Амарантове борошно - секрет загущеного соусу з чотирьох сирів.
-
Вегетаріанські печені сирні ансамблі
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Вегетаріанські печені сирні ансамбліали з тонами плавленого сиру та тріою хрусткого кубичного перцю роблять виграшний шкільний обід. Запечіть їх швидко вранці і відправте їх з невеликими ємностями зі сметаною і сальсою для спринцювання.
-
Кукурудзяні вафлі
Ялина / Діана Rattray
Вафлі на обід! Підступно здорові вафлі консервують цілі ядра кукурудзи всередині для додаткового харчування. Загорніть у фольгу, щоб вона була теплою, і перед копанням додайте невелику ємність з кленовим сиропом, яку діти зможуть залити поверх цих кукурудзяних вафель.
-
Салат з локшини від холодного соба
Ялина / Лорел Рендольф
Салат з локшини з холодним сомом дітям смачно і весело їсть, завдяки його жувальній, горіховій локшині, що смакує горіхи, моркви, огірків, болгарському перці, редьці та зеленій цибулі. Це робить освіжаючий обід в теплі дні.
-
Чотирикласні маффіни та сирні маффіни
Katie Workman / themom100
Мак та сир - це обід для дітей, який навіть веселіше їсти, коли його перетворюють на маленькі симпатичні кекси! Ви запікаєте чотирьох сирний мак і сирні кекси в кексах для маффінів, підготовлених паперовими вкладишами, щоб створити начинки з макаронних шматочків, які студенти можуть їсти руками.
-
Курячі тендери
Брайан Макдональд / Фотодіск / Гетті Зображення
Якщо ваші діти копають курячі самородки, вони сподобаються цим тендерним домашнім запеченим курячим тендером з хрустким крутоновим покриттям. Упакуйте в ізольований мішок для обіду для школи кілька сирих овочевих паличок або цілих фруктів.
-
Грецький міні-фрітатас
Katie Workman / themom100
Діти, які люблять омлет, сподобаються цими грецькими міні-фрітатами, які ви запікаєте в кексах для кексів. Яйця, нарізані свіжі овочі та сир фета поєднуються з кількома простими приправами, щоб зробити смачні ручні обідні шматочки.
-
Авокадо Хумус
Ялина / Аніта Схектер
Хумус з авокадо, багатий протеїном, отримує додаткову кремовість та аромат від стиглого авокадо в цьому рецепті кухонного комбайна. Збийте партію і упакуйте з трикутників лаваша та сирими овочевими паличками для спринцювання.
-
Фарширована запечена картопля з беконом і сиром чеддар
Imagesbybarbara / E + / Getty Images
Діти люблять фаршировану картоплю, і ці двічі запечені дива завантажуються з сиром чеддаром і беконом для додаткового обіднього часу. Ви також можете заздалегідь приготувати цю фаршировану запечену картоплю з рецептом сиру з беконом і чеддаром і поставити в холодильник до трьох днів.
-
Макаронні вироби з вегетаріанським шпинатом кешью Песто
Ялина / Ешлі Адамс
Ця паста з вегетаріанським песто із шпинату має багато білка і вітамінів, щоб вегетаріанські діти не збиралися і легко упаковували їх у шкільний термос для теплого обіду.
-
Сендвіч Гумус
Сем Стоуелл / Гетті Імідж
Цей бутерброд з хумусу настільки простий у приготуванні та чудовий спосіб підкрасти зайвий білок до вегетаріанських та вегетаріанських їдців під час обіду. Все, що вам потрібно - це лаваш, куплений в магазині хумус та улюблені хрусткі овочі ваших дітей.
-
Гамбургерний суп із кроку
Ялина / Діана Rattray
Діти отримують багато енергії з м'ясного супу з гамбургерами, який ви можете приготувати на вихідних у вазоні, з фаршем з яловичини, замороженими та свіжими овочами, сумішшю цибульного супу, консервованим томатним соусом, макаронами з ліктя, трохи соєвого соусу та італійськими приправами.
-
Солодкі та кислі хот-доги
Хуамоніно / Гетті Зображення
Збирати цей солодкий і кислий обід з хот-догів не потрібно багато часу - солодкі і кислі хот-доги нарізаються і готуються всього за 15 хвилин.
-
Вегетаріанський салат з тофу "Яйце"
sbossert / Getty Images
Діти-вегетаріанці та вегетаріанці можуть насолоджуватися текстурою та смаком «яєчних» салатних бутербродів із цим підступним здоровим вегетаріанським салатом з яєчного тофу. Вегетаріанська смакота майо та солодкого соління надає пухнастому, з білками сендвіч чудовий смак та кремову текстуру.
-
Сандвічі з лососем круасанами
4kodiak / Getty Images
Цей рецепт бутербродів із лососями із круасанами - це цікава ідея для обідньої скриньки вашого маленького. Ви можете обміняти салат на іншу зелень залежно від того, що віддають перевагу ваші діти.
-
Суп з брокколі чеддаром
kirin_photo / E + / Getty Images
Якщо вашим дітям подобається брокколі з сирним соусом, їм обов’язково сподобається цей зігріваючий рецепт супу з брокколі з чеддаром, який поєднує два інгредієнта разом у зігріваючий термос, готовий суп.
-
Безглютеновий і веганський італійський рис і квасоля
Ялина / Анастасія Третяк
Цей безглютеновий і вегетаріанський італійський рис і квасоля можна виготовити за допомогою лише кількох інгредієнтів комори для чудової ідеї обіду в останню хвилину в холодніші дні.
-
Салат тако
Ялина / Діана Rattray
Цей завантажений тако салат з фаршем з яловичини, смаженою квасолею, сиром чеддер, такою приправою та смаколиковою томатною сальсою пропонує всі улюблені дітьми текстові мексиканські інгредієнти. Додайте трохи тортилья-чіпсів для занурення!
-
Бутерброди з шинкою
Девід Лоффус / Гетті Імідж
Використовуйте варені залишки і улюблений хліб ваших дітей, щоб зробити ці легкі бутерброди з салат. Селера і цибуля додають приємний хрусткий начинку, який отримує додатковий засмаг від трохи жовтої або діжонської гірчиці, змішаної в майонезі.
-
Міні-укуси піци
Foodcollection-Getty Images
Міні плоскі хлібці, виготовлені з купленого в магазині консервованого півмісячного тіста та соусу для піци, батьки легко збивають, і їх не потрібно перегрівати, оскільки вони чудово смакують при будь-якій температурі. Не соромтесь коригувати начинки для цих міні-укусів піци відповідно до смаку вашої родини.
