Ялина їсть / Емілі Хоукс
- Всього: 50 хв
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 30 хв
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 308 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 53г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 308 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 14% |
| Насичений жир 2г | 11% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 365 мг | 16% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Дієтична клітковина 3г | 9% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 72мг | 6% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Яблучний качан приготує фруктовий і солодкий десерт, подається зі збитими вершками або морозивом. Якщо ви вегани, вам не доведеться просто дурити над ідеєю. Вегетаріанський яблучний ковбас такий же смачний сам по собі, і його навіть можна подавати на сніданок! Цей легкий вегетаріанський рецепт яблучного шашлику зроблений зі свіжими яблуками та великою кількістю ароматних спецій, щоб ви зовсім не пропустили молочних інгредієнтів. Крім того, використання маргарину веганства замість вершкового масла робить цей рецепт нижчим у жирі та холестерині порівняно з іншими рецептами домашньої яблучної капусти.
Цей вегетаріанський яблучний качан з гвоздикою та духмяним пряником є легким претендентом на десерт Подяки або після будь-якої їжі на осінь. Це здоровіша альтернатива і те, що люди, які мають і без обмежень в харчуванні, можуть насолоджуватися разом.
Інгредієнти
- 3 великих або 4 середніх яблука
- 1 чайна ложка кориці
- 1/2 чайної ложки меленого гвоздики
- 1/2 чайної ложки меленого перцю
- 1/2 чайної ложки тертого мускатного горіха
- 1 склянка + 1 чайна ложка цукру
- 1/2 склянки маргарину
- 1 склянка борошна
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти. Попередньо нагрійте духовку до 350 F.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Змастіть дев’ятисантиметрову каструлю з пирогом з кулінарним маслом або маргарином.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Очистіть і потріть яблука і поріжте їх тонкими скибочками на сковороду.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Посипте над яблуками гвоздику, пряний перець і мускатний горіх, плюс 1 чайну ложку цукру.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Розтопіть маргарин в середній каструлі на середньому вогні.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Додайте до маргарину в соусі борошно і цукор, що залишився, і перемішайте до з’єднання.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Насипте борошняну суміш на яблука на сковороді.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Запікайте яблучну кашку протягом 20 - 30 хвилин або до тих пір, поки скоринка не підрум’яниться.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Подавати теплим з веганським морозивом зверху.
Ялина їсть / Емілі Хоукс
Примітки
Не весь маргарин є веганським. Купуючи веганський маргарин, прочитайте етикетки і зверніть увагу на сироватку, лактозу, казеїн і казеїнат, які є молочними похідними, які часто використовуються в маргарині. (Маргарин також може бути названий "замінник вершкового масла" або "немолочний масляний спред". як це веганське яблучне качан. Веганський маргарин також може бути позначений як "веганське немолочне розповсюдження". Придбання товарів з цією етикеткою - це простий спосіб переконатися, що ви отримуєте справді веганський продукт.
Яблучний ковбас - не просто хороший варіант десерту; його можна також насолоджувати на сніданок наступного дня. Зачекайте, поки качан охолоне, перш ніж помістити його в кришці, в холодильник. Ви можете розігріти вегетаріанську яблучну качанку в духовці або мікрохвильовці на наступний день або насолоджуватися її охолодженою.
Теги рецептів:
- Apple
- сніданок
- американський
- зима
