Олександра Граблевський / Банк зображень / Гетті Імідж
- Всього: 15 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 8 чашок (16 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 83 | Калорійність |
| 4г | Жир |
| 10г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 8 чашок (16 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 83 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 4г | 6% |
| Насичений жир 1г | 3% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 7мг | 0% |
| Всього вуглеводів 10г | 4% |
| Дієтична клітковина 4г | 14% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 31мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей смачний чорнобривський горошок присмачений великою кількістю нарізаної кінзи, авокадо, часнику, помідорів та перцю.
Зробіть цю кашку на день заздалегідь і поставте в холодильник протягом ночі для найкращого смаку. Він чудово поєднується з тортилійською стружкою або підсмаженим лавашем.
Інгредієнти
- 3 банки чорноголового горошку (злити, з подрібненим перцем джалапеньо)
- 1 фіолетова цибуля (нарізана)
- 3 помідори (нарізані)
- 3 зубчики часнику (нарізаний)
- 2 авокадо (нарізаний)
- 2 перцю халапеньо (нарізаний)
- 1 зелений болгарський перець (подрібнений)
- 1/2 пучки кінзи (нарізаної)
- Вишуканий італійський салат
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Поєднуйте чорношкірий горох, нарізані овочі та кінзу з італійською заправкою Zesty, поки ви не отримаєте гарну консистенцію для спринцювання.
Додати сіль і перець і холодити протягом ночі.
Подавати з тортилья чіпсами або підсмаженим лавашем.
Насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Помідор
- закуска
- південний
- дербі в Кентуккі
