Рисунок8Фото / Гетьті Зображення
Ви щось приховуєте у своєму будинку? Чи знаєте ви, що деякі люди народжуються скарбами? Вони не лінуються чи вперто прив’язуються до своїх володінь; вони можуть бути насправді генетично схильні жити життям безлічі. У "Польовому посібнику з пачками щурів: шафи-купе" психолог Ренді Фрост зі Смітського коледжу висвітлює частину психології, що стоїть за приховуванням, та пропонує чудові поради щодо перемоги ваших тенденцій.
Визнайте, що таке приховування, а що ні
Ви, мабуть, не скарбник. В останньому випуску Діагностичного та статистичного посібника психічних розладів Американської психіатричної асоціації (DSM-5) категоризовано розлад накопичення як розлад, пов’язаний з OCD. (Хоча деякі лікарі вважають, що ця класифікація може змінитися в майбутньому.)
Це також широко вивчено вченими. Чи відчуваєте ви, що вам потрібно вчитися чи вам потрібна додаткова година, щоб занести кілька просторів у вашому домі?
Цитуючи довідник Асоціації про нав'язливі-компульсивні та пов’язані з ними розлади, приховування розладу "характеризується постійними труднощами викидання або розлуки з володіннями, незалежно від цінності, яку інші можуть віднести цим володінням".
До 5 відсотків населення планети проявляє клінічну поведінку, або вдвічі більше, ніж страждає нав'язливо-нав'язливим розладом (ОКР). Якщо ви думаєте, що у вас справжня проблема з накопиченням, зверніться за допомогою до кваліфікованого терапевта.
Поведінка зазвичай має шкідливі наслідки - емоційні, фізичні, соціальні, фінансові та навіть правові - для людини, яка страждає від розладу та членів сім'ї. Для людей, які зберігають, кількість зібраних предметів відрізняє їх від людей із нормальною поведінкою. Вони накопичують велику кількість володінь, які часто заповнюють або захаращують активні житлові зони будинку чи робочого місця настільки, наскільки їх використання за призначенням вже неможливе.
Симптоми розладу спричиняють значні негаразди чи порушення в соціальних, професійних та інших важливих сферах функціонування, включаючи підтримання середовища для себе та / або інших. Хоча деякі люди, які зберігають схожість, можуть не зазнавати особливих труднощів своєю поведінкою, їх поведінка може викликати неприємності для інших людей, таких як члени сім'ї чи орендодавці.
Отже, ви, мабуть, не скарбник, але у вас можуть бути певні схильності. Це поради, які допоможуть людям зі схильністю.
Почніть повільно
Не проходьте по домівках і не кидайте все у смітник. Це може призвести до сильних почуттів жалю і тривоги; швидше, проходьте один невеликий простір або колекцію щотижня.
7 речей, які кидають з кухні прямо зараз
Обробляйте об’єкти лише один раз
Приборкає тенденцію відкладати щось убік «поки що». Шанувальники системи Девіда Аллена "Отримати справи" вже багато років застосовують цей трюк у своєму електронному листі. Витратьте час, щоб прийняти рішення про предмет в подарунку, щоб вам не довелося з ним обробляти, знову і знову, кожен раз, коли ви вирішите організуватися.
Зменшення масштабів колекцій
Якщо ви зберегли всі картки звітів про дитинство, виберіть зберегти одну до двох, а решту киньте. Прекрасна порада: спробуйте обрамлення або показ одного предмета з колекції, щоб він був спеціальним, а потім відправляйте, даруйте або переробляйте решту.
Те саме можна сказати і для творів дітей та колекцій. Нехай вони обирають два-три твори мистецтва. Ви можете зберігати їх у щорічнику чи дитячій книжці або показувати їх на стіні.
Покладіть у коробку
Кидайте невикористані предмети
Володіння книгою про садівництво не робить вас людиною, яка займається садом і купує "Оволодіння мистецтвом французької кулінарії" і ніколи не тріскає книгу чи не приміряє один із рецептів, не означає, що ви кухар. Стримайте бажання придбати жетони нового хобі, поки ви активно не будете брати участь у цьому хобі.
Після того, як ви почнете кидати предмети, якими ніколи не користуєтесь, буде легше утримати захаращення від повзучості. Ви звикли мати більш мінімалістичний підхід.
Розглянути товар
Набагато простіше позбутися предмета, якщо ти знаєш, що йде в хороший дім. Якщо пожертвування не є для вас найкращим варіантом, подумайте серйозно про партію. Таким чином ви отримуєте гроші за товар.
