Ентоні-Мастерсон / Гетті Імідж
- Всього: 55 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 40 хв
- Вихід: 4 - 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 258 | Калорійність |
| 5г | Жир |
| 52г | Вуглеводи |
| 5г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 - 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 258 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 5г | 6% |
| Насичений жир 1г | 4% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 82мг | 4% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Дієтична клітковина 7г | 23% |
| Білок 5г | |
| Кальцій 108мг | 8% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Додайте смак островів до свого столу з цими солодкими картоплями, приправленими Карибським басейном. Підсилений вапном, медом і пряною сумішшю, що включає часник, імбир, пряний перець і чилі, цей рецепт працює цілий рік. Ви можете з'їсти їх самостійно або з’єднати їх з одним з улюблених страв. Друзі та родина напевно попросять рецепт, як тільки вони спробують перекусити!
Інгредієнти
- 2 1/2 фунта солодкої картоплі (очищеної, нарізаної та нарізаної шматочками на 1 дюйм)
- 2 столові ложки оливкової олії екстра-діви
- 2 столові ложки меду
- Сік 1 лайма (приблизно 1 столова ложка)
- 4 зубчики часнику (очищений і дрібно нарізаний)
- 1/2 чайної ложки кориці
- 1/2 чайної ложки меленого імбиру
- 1/4 чайної ложки порошку чилі
- 1/8 чайної ложки мускатного горіха
- 1/8 чайної ложки духмяного пряника
Кроки, щоб зробити це
Розігрійте духовку до 425 F.
Злегка змастіть маслом велику сковорідку або оброблену фольгою форму для випічки.
У великій мисці збийте разом олію, мед, сік лайма, часник і спеції.
Додаємо солодку картоплю і кидаємо до шубки.
Висипте картоплю і приправи в сковороду або форму для запікання і викладіть їх в один шар.
Обсмажуйте картоплю в попередньо розігрітій духовці, періодично помішуючи, близько 40 хвилин або поки вони не стануть м'якими і карамелізованими.
Подавайте зі своїм вибором страви та насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- Картопля
- сніданок
- Карибський басейн
- назад до школи
