Лія Мароні
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 1 велика миска (2-4 порції)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 442 | Калорійність |
| 37г | Жир |
| 22г | Вуглеводи |
| 8г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 1 велика миска (2-4 порції) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 442 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 37г | 48% |
| Насичений жир 7г | 33% |
| Холестерин 19мг | 6% |
| Натрій 301 мг | 13% |
| Всього вуглеводів 22г | 8% |
| Дієтична клітковина 4г | 16% |
| Білок 8г | |
| Кальцій 204 мг | 16% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ні сирих яєць, ні анчоусів… Заправка Цезаря ніколи не була простішою! Цей рецепт має весь аромат вигадливої цезарної заправки без жодної роботи або дивних, сирих інгредієнтів! Найкраще, що це все зроблено в блендері! Ні рубання, ні миття декількох мисок!
Цей рецепт робить достатньо заправкою Цезар для великого салату. Якщо ви не готуєте салат для великої групи, просто зберігайте решту заправки в холодильнику, поки ви не будете готові до вживання! Заправка також чудово підходить для макаронних салатів і як спринцювання для фрі та овочів!
Цей салат «Цезар» ідеально підходить на будь-який стіл для обіду. Посипте її куркою, креветками або лососем, щоб зробити її повноцінною стравою! Подавайте його в хрусткі чашки сиру пармезан або в чашки з сухариками для трохи закушеної закуски!
Інгредієнти
- 1 склянка грецького йогурту
- 1/2 склянки майонезу
- 1/4 склянки сиру пармезан (тертий)
- 2 зубчики часнику
- 1 чайна ложка солі
- 1/2 чайної ложки перцю
- 1 лимон (соком)
- 1/4 склянки оливкової олії
- 1 пакетик салату Ромаїн (нарізаний)
- Необов’язково: голений пармезан
- Необов’язково: грінки
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Змішайте грецький йогурт, майонез, тертий пармезан, часник, сіль і перець, а також лимонний сік в блендері або кухонному комбайні. Ви також можете дрібно нарізати часник, а потім збити всі інгредієнти разом.
Після змішування цих інгредієнтів повільно вливайте оливкову олію, оскільки вона продовжує змішуватися.
Кидайте нарізаний салат Ромен разом із заправкою до повного покриття. Посипте салат часниковими грінками і поголеним пармезаном! Трохи зайвого потрісканого перцю зверху теж смачно!
Теги рецептів:
- салат
- італійський
- весна
- салат
