Фотографія AshaSathees / Getty Images
- Всього: 20 хв
- Підготовка: 20 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 10-12 порцій (10-12 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 153 | Калорійність |
| 1г | Жир |
| 39г | Вуглеводи |
| 2г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 10-12 порцій (10-12 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 153 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 1г | 1% |
| Насичений жир 0г | 1% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрію 2мг | 0% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Дієтична клітковина 4г | 14% |
| Білок 2г | |
| Кальцій 22мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей фруктовий салат поєднує подрібнені персики, полуницю, банани, червоний і зелений виноград. Плід кидають простою свіжою соєю з лайма та ананаса.
Сміливо вживайте деякі інші фрукти. Малина, чорниця, шматочки дині або манго, апельсинові скибочки і нарізане ківі також будуть чудовими.
Інгредієнти
- 6 персиків (очищені від шкірки, котлети і подрібнені)
- 1 фунт полуниці (промити, обваляти і нарізати шматочками)
- 1/2 фунта зеленого винограду без кісточок
- 1/2 фунта червоного винограду без кісточок
- 3 банани (очищені від шкірки і нарізані шматочками)
- 1/2 склянки гранульованого цукру (або менше за смаком)
- Для одягання:
- 2 столові ложки соку лайма (сік однієї лайма)
- 1/2 склянки ананасового соку
- 1 чайна ложка меленого імбиру
Кроки, щоб зробити це
Поєднайте нарізані і нарізані фрукти у великій мисці для подачі; м'яко кидайте. Посипати цукром.
Збийте разом залишилися інгредієнти в невеликій мисці або 1-склянці.
Залити сумішшю заправку поверх фруктів і обережно кинути, щоб з’єднати.
Фруктовий салат перед подачею ретельно покрийте і остудіть.
Теги рецептів:
- Ананас
- сніданок
- південний
- готування
