Джеймс Кар'єр / Гетті Імідж
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 2 склянки (12 порцій)
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 111 | Калорійність |
| 11г | Жир |
| 3г | Вуглеводи |
| 1г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 склянки (12 порцій) | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 111 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 11г | 14% |
| Насичений жир 3г | 15% |
| Холестерин 15мг | 5% |
| Натрій 82мг | 4% |
| Всього вуглеводів 3г | 1% |
| Дієтична клітковина 1г | 3% |
| Білок 1г | |
| Кальцій 51мг | 4% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Для вегана ми дуже любимо шпинатовий напій. Напевно, трохи занадто. Але знову ж таки, ми любимо практично будь-який спосіб їсти більше зелені, і любимо зручність вживання замороженого нарізаного шпинату практично будь-яким способом.
У цьому простому і легкому вегетаріанському рецепті занурення зі шпинатом ви використовуєте упаковану веганську суміш для супів, заморожений шпинат та немолочну сметану, і просто змішайте все це разом. Це дійсно не могло бути легше чи дурніше.
Після того, як ви приготуєте свою шпинатову закуску, радимо дати їй сидіти в холодильнику хоча б п’ятнадцять хвилин, потім вийміть її, трохи перемішайте, а потім дайте смаку. Ми іноді любимо додати трохи приправленої солі, або додаткової цибульної пудри або часникової пудри, або навіть шматочок кайенського перцю або пластівців червоного перцю. І, якщо ви хочете пофантазувати, або ви подаєте це на вечірці, ви також можете подати шпинатову закуску в хлібну миску! Вегетаріанський вегетаріанський шпинат - це швидкий і простий рецепт веганських закусок, і ми також шануємо вегетаріанські міні-фрикадельки як веселу і легку закуску (не те, що у звичайних чіпсах та гуаку чи хумусі нічого поганого!).
Інгредієнти
- 1 (10-унційний) пакет замороженого нарізаного шпинату (розмороженого і злитого)
- 1 контейнер безмолочної веганської сметани
- 1/2 склянки веганського майонезу (нам найбільше подобається Vegenaise)
- 1 пакетик супу з веганської цибулі
Кроки, щоб зробити це
Спочатку відтайте і ретельно злийте шпинат (нікому не подобається водяний шпинат!
Далі у великій мисці з’єднайте розморожений і злитий шпинат, веганську сметану, веганський майонез і суп з цибулею-веганкою, змішайте разом у великій мисці до ретельного перемішування і суміш з цибулевою супкою повністю не включиться (використовуйте гумовий шпатель і зішкріб по сторонах миски).
Дозвольте ароматизаторам маринуватися і повністю розвиватися перед подачею, поставивши миску в холодильник мінімум на п’ятнадцять хвилин і до ночі. Ви можете надати йому швидкої суміші та смаку перед тим, як перенести в миску для подачі, на всякий випадок, якщо ви хочете додати трохи зайвої солі або часникової солі або навіть шматочок гострого соусу, якщо хочете подобається.
Подавайте з асортиментом сухариків, чіпсів лаваша або свіжих нарізаних овочів. Нам подобаються свіжі і хрусткі скибочки огірків і джима для шпинату.
Насолоджуйтесь легким домашнім вегетаріанським шпинатом!
Теги рецептів:
- занурити
- гарнір
- американський
