Ялина їсть / Анастасія Третьяк
- Всього: 8 год. 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Готувати: 8 год
- Час замочування: 8 годин
- Вихід: близько 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 389 | Калорійність |
| 6г | Жир |
| 70г | Вуглеводи |
| 18г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: близько 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 389 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 6г | 7% |
| Насичений жир 1г | 6% |
| Холестерин 0мг | 0% |
| Натрій 193 мг | 8% |
| Всього вуглеводів 70г | 26% |
| Дієтична клітковина 16г | 57% |
| Білок 18г | |
| Кальцій 154мг | 12% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Вегетаріанські запечені боби, приготовані в повільній плиті, роблять чудовий гарнір для барбекю, пікніка або для будь-якого обіду або вечері. Квасоля - це чудове джерело білка для вегетаріанців, і цей вегетаріанський рецепт горщика з коктейлем - це готується синч. Просто замочіть квасолю, додайте все в посудину з посудом або повільну плиту і підете. Поки ваші запечені боби готуються, ви можете зробити партію веганського кукурудзяного хліба або салат із зеленого салату, щоб піти за вечерею, оскільки у вас буде багато зайвого часу на руках!
Не забудьте запланувати заздалегідь, якщо ви готуєте цю страву, оскільки для замовлення квасолі потрібно замочувати протягом ночі, перш ніж покласти інгредієнти у вашу повільну плиту.
Інгредієнти
- 1 фунт пінто або квасоля
- 1 цибулина (нарізана кубиками)
- 2 чайні ложки білого оцту
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/3 склянки коричневого цукру
- 1 (6 унцій) можна томатну пасту
- 4 столові ложки кетчупу
- 1/4 склянки маргарину
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина їсть / Анастасія Третьяк
Закрийте квасолю водою і замочіть їх на ніч.
Ялина їсть / Анастасія Третьяк
Додайте всі інгредієнти, включаючи просочену воду, в посудину з посудом і перемішайте, щоб з'єднати.
Ялина їсть / Анастасія Третьяк
Готуйте на повільному повітрі 8 - 10 годин.
Ялина їсть / Анастасія Третьяк
Подавайте і насолоджуйтесь!
Ялина їсть / Анастасія Третьяк
Теги рецептів:
- квасоля
- гарнір
- американський
- готування
