J Shepherd / Гетті Зображення
- Всього: 4 години 15 хв
- Підготовка: 15 хв
- Кухар: 4 години
- Вихід: 4 - 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 430 | Калорійність |
| 20г | Жир |
| 42г | Вуглеводи |
| 20г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 - 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 430 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 20г | 26% |
| Насичений жир 10г | 50% |
| Холестерин 62мг | 21% |
| Натрій 791 мг | 34% |
| Всього вуглеводів 42г | 15% |
| Дієтична клітковина 4г | 15% |
| Білок 20г | |
| Кальцій 145мг | 11% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Запіканка з тунця - класичне блюдо з комфортною їжею. Він також відмінно підходить для годування сім’ї бюджетом, використовуючи комори, якими можна запастися в складському магазині або коли вони продаються в супермаркеті.
Для цього рецепту візьміть консервований тунець і вершки суп із селери з комори, а заморожений горох - з морозилки. Вам знадобиться час, щоб приготувати яєчну локшину, перш ніж додавати їх у повільну плиту. Ви можете замінити консервовану курку, індичку або лосось або використовувати курку, що залишилася, замість тунця. Ви також можете замінити вершки з грибного супу або курячий суп, якщо це є у вашій коморі, хоча тоді ви можете додати в суміш трохи нарізаної селери.
Інгредієнти
- 2 банки вершкового супу з селери
- 1/3 склянки курячого бульйону
- 2/3 склянки молока
- 2 столові ложки сушених пластівців петрушки
- 1 пакет (10 унцій) замороженого горошку (розмороженого)
- 2 (7 унцій кожні) консервних тунців (злив)
- 10 унцій середньої яєчної локшини або макаронних виробів (варених до просто м'якості)
- 3 столові ложки вершкового панірувального сухаря або крихти картопляної крихти
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Змастіть дно і боки вставки для повільної плити (4 - 5-квартковий посуд з посудом).
У великій мисці з’єднайте суп, курячий бульйон, молоко, петрушку, овочі та тунець. Складіть у варену локшину або макарони.
Вилийте суміш у підготовлену повільну плиту. Зверху змастити хлібними крихтами або крихтами картоплі.
Накрийте кришкою і готуйте на слабкому повітрі протягом 4 - 6 годин.
Подавайте гаряче і насолоджуйтесь!
Теги рецептів:
- квасоля
- антре
- південний
- сімейна вечеря
