Джофф Лі / Фотобібліотека / Getty Images
- Всього: 6 годин 10 хв
- Підготовка: 10 хв
- Готувати: 6 год
- Вихід: 6 порцій
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 696 | Калорійність |
| 46г | Жир |
| 12г | Вуглеводи |
| 58г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 6 порцій | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 696 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 46г | 59% |
| Насичений жир 19г | 95% |
| Холестерин 220мг | 73% |
| Натрій 426 мг | 19% |
| Всього вуглеводів 12г | 4% |
| Дієтична клітковина 2г | 8% |
| Білок 58г | |
| Кальцій 217мг | 17% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Ця легка курка з брокколі готується досконало в повільній плиті.
Просте поєднання курячих грудок, брокколі та згущеного супу робить казковий щоденний вечерю. Подавайте це смачне блюдо над гарячим вареним рисом або макаронами з волосся ангела.
Інгредієнти
- 1 банка / 10 1/2 унції вершки супу з брокколі
- 2–3 фунта половинки курячої грудки (без кісток; можна використовувати заморожені)
- 1 пакетик подрібненої брокколі (заморожена, 16 унцій)
- Кошкова сіль (за смаком)
- Щойно мелений чорний перець
- 1 склянка молока
Кроки, щоб зробити це
Помістіть шматочки курки в горщик з посудом.
Покрийте замороженою брокколі і ложкою помажте вершки супу з брокколі. Додати сіль і перець за смаком.
Накрийте кришкою і готуйте на низькому рівні протягом 5 - 7 годин або на високому близько 3 годин. Курячі грудки без кісток будуть сухими, якщо їх готувати занадто довго, тому перевіряйте їх приблизно через 4 години на низькій або 2 години на висоту.
Додайте молоко за 45 хвилин до готовності або 30 хвилин, якщо готуєте на високому рівні.
Подавайте поверх рису.
Теги рецептів:
- Брокколі
- антре
- американський
- сімейна вечеря
