princessdlaf / Getty Images
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 2 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 525 | Калорійність |
| 26г | Жир |
| 65г | Вуглеводи |
| 12г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 2 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 525 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 26г | 33% |
| Насичений жир 15г | 74% |
| Холестерин 29мг | 10% |
| Натрій 142мг | 6% |
| Всього вуглеводів 65г | 24% |
| Дієтична клітковина 10г | 36% |
| Білок 12г | |
| Кальцій 322 мг | 25% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Цей рецепт шоколадного полуничного коктейлю освіжаючий та корисний. Якщо у вас є блендер з функцією подрібнення льоду, ви можете зробити ці коктейлі там. В іншому випадку ви можете використовувати кухонний комбайн, оскільки заморожена полуниця може бути важко подрібнена або розглянути можливість інвестувати в блендер Vita-Mix.
Інгредієнти
- 2 склянки замороженої нарізаної полуниці
- 1/2 склянки знежиреного молока
- 1/2 склянки ананасового соку
- 1/2 склянки нежирного ванільного йогурту
- 1 ст.л напівсолодкої шоколадної стружки
- 1 ст. Ложка несолодкого какао-порошку
Кроки, щоб зробити це
Помістіть спочатку заморожену полуницю в блендер або кухонний комбайн.
Додайте молоко і сік. Зверху залиште інгредієнти.
Пюре до гладкої форми, перестаючи штовхати фрукти вниз в лопатки блендера, якщо це необхідно.
Теги рецептів:
- Ананас
- сніданок
- американський
- назад до школи
