Ялина їсть / Ніта Вест
- Всього: 90 хв
- Підготовка: 10 хв
- Кухар: 80 хв
- Вихід: 4 порції
| Харчові рекомендації (на порцію) | |
|---|---|
| 118 | Калорійність |
| 12г | Жир |
| 4г | Вуглеводи |
| 0г | Білок |
| Факти харчування | |
|---|---|
| Порція: 4 порції | |
| Сума на порцію | |
| Калорійність | 118 |
| % Щоденної вартості * | |
| Всього жиру 12г | 15% |
| Насичений жир 7г | 36% |
| Холестерин 31мг | 10% |
| Натрій 3мг | 0% |
| Всього вуглеводів 4г | 1% |
| Дієтична клітковина 1г | 3% |
| Білок 0г | |
| Кальцій 20мг | 2% |
| *% Щоденної вартості (DV) говорить про те, скільки поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальної поради щодо харчування. |
Гарбузи не просто для прикраси. Вони також роблять здорові та смачні страви ідеальними для будь-якої вечірки на осінь чи зиму. Кабачковий кабачок - це тип зимової гарбуза, який, якщо його не зварити, зберігатиметься досить довго, доки шкіра не буде проколена. Це означає менше поїздок до продуктового магазину. Після того, як ви будете готові вимкнути цей декоративний гарбуз із гарбуза, ви зможете переробити його на смачну вечерю!
Цей тип гарбуза вирощується на лозі і має аромат, схожий на гарбуз. Аромат описується як солодкий і горіховий і буде поглиблюватися по мірі дозрівання гарбуза. Маловідомий факт, що кабачковий кабачок технічно є фруктом! Однак, хоча вони є частиною сімейства фруктів, їх все одно можна вживати і готувати, як овоч.
Кабачковий горіх - це корисне основне або гарнір, оскільки в ньому багато клітковини, магнію та калію. Ця комбінація допомагає знизити рівень холестерину і може допомогти контролювати та запобігати діабету. Кабачкові кабачки також містять такі вітаміни, як С, А та Е. Вітамін С допомагає відновити тканини та підвищити імунну систему. Це також допомагає запобігти такі захворювання, як цинга. Вітамін А необхідний для здорових очей. Вітамін Е також допомагає підтримувати здорові очі, а також покращує неврологічну систему.
Якщо ви хочете додати ароматний здоровий овоч до своєї вечері подяки, але хочете чогось трохи унікальнішого, ніж середня запіканка з квасолі з квасолі, гарбуз - це чудова альтернатива. Цей рецепт кабачків з баклажанів простий і смачний - просто розділіть кабачки, вичерпайте насіння, приправіть і запікайте. Це швидке блюдо також швидко прибирає та легко.
Ось як зберегти бутербродний сквош свіжим протягом місяців
Інгредієнти
- 2 маленькі до середніх кабачкових бадилля
- 4 столові ложки вершкового масла (розтопленого)
- Цукор з корицею
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Ялина їсть / Ніта Вест
Натріть желе-рулетну каструлю з вершковим маслом. Розігрійте духовку до 350 F.
Ялина їсть / Ніта Вест
Обережно розріжте кожну кабачок навпіл уздовж і ложкою вичерпайте насіння та м’які волокна.
Ялина їсть / Ніта Вест
Внутрішню частину кожної кабачки змастіть вершковим маслом і посипте цукром корицею.
Ялина їсть / Ніта Вест
Покладіть половинки кабачків з приправленою нарізаною стороною догори в підготовлену каструлю.
Ялина їсть / Ніта Вест
Обсмажуйте кабачки від 45 хвилин до 1 години, або поки кабачок не стане ніжним і його можна легко нарізати виделкою або шпажкою.
Ялина їсть / Ніта Вест
Подайте половинки негайно або засипте гарбуз в сервірувальний посуд і відкиньте шкірку.
Ялина їсть / Ніта Вест
Теги рецептів:
- Сквош
- коричневий кабачковий кориця
- гарнір
- американський
