Вестенд61 / Гетті Зображення
Незалежно від того, що ви тільки почали їздити, або проїхали на сідлі 100 годин або миль, іноді це може бути проблемою, щоб уникнути різних типів хворобливості сідла. Деяка хворобливість, як болі в м’язах, з часом усунеться. Чим більше ви їдете, тим менше будете боліти після кожної їзди. Але не вся хворобливість мускулиста, і вам не обов’язково «шкірятись» у міру розвитку навичок верхової їзди.
Положення для їзди
Одне з найпоширеніших місць, де гонщики потрапляють у розлоги, - це вздовж внутрішньої сторони телят і зрідка всередині коліна. Перше, що потрібно зробити, це перевірити своє положення - переконайтесь, що сидите правильно, а ноги не розгойдуються. Проблеми з поставою або сидінням на кшталт цих можуть бути вирішені за допомогою кількох уроків верхової їзди.
Обладнання
Іноді клей може бути проблемою. Об'ємні шкіряні стремена, пряжки та сідловинні лоскути можуть пощипувати або натерти. Спробуйте змінити положення пряжок, якщо можливо, або змінивши шкіру на більш тонку. Половина шапок - як черевики без частини ступні, може допомогти запобігти потріскуванню з внутрішньої сторони вашого литка та забезпечити підтримку вашій нозі. Половина чолів є в різних стилях, кольорах та матеріалах, і їх можна знайти менше ніж за 50 доларів. Можливо, ви також зможете забрати такі товари хорошої якості у магазині накладних вантажів. Якщо ви їдете англійською мовою, можливо, ви хочете носити високі черевики. Шкіра зручніша, але гума може бути чудовою, якщо погода не надто гаряча чи холодна.
Деякі сідла залишать ваші кістки сидіння відчуття синяків після тривалої їзди. Старі сідла особливо можуть бути важкими і не зроблені для жінок. Подушка з дублянки або чохол для сидіння, подібний до подушки Cashel Tush, може додати трохи більше підкладки, якої не вистачає сідлу.
Навіть півтори години їзди на погано прилягаючому сідлі може спричинити незручні дні. Обмивання в області промежини є дуже поширеною проблемою для чоловіків і жінок. Найімовірнішою причиною цього є розмір вашого сідла або положення, в якому він сидить. Спробуйте сідло a з більшим сидінням, або з більш вузьким або ширшим поворотом (ширина сідла під область, де сідає ваше стегно). Все більше і більше сідла робляться на увазі конформації жінок.
Зображення з циклу / Кріс Рив / Гетті
Одяг
Перевірка об'ємних косинок на штанах не викликає проблем. Багато людей постійно їздять у джинсах, але шви можуть виявитись занадто товстими. Найпоширеніший екіпірування для їзди має в ньому деяку розтяжку, як шкільні колготки Lycra.
Швидкі виправлення
Якщо змінити сідло не є можливим, все ж є кілька тимчасових виправлень, які можуть допомогти. Хлопці можуть спробувати одяг нижньої білизни, зробленої для велосипедистів, або відмовитися від боксерів для більш жорстких трусів. Ходять чутки, що деякі дистанційні гонщики вдаються до носіння колготок. Відріжте нижню частину ноги, щоб вони не виявлялися на щиколотках. Якщо ви їдете в джинсах, шукайте стилі, які не мають густо складеного інсема.
Деяким жінкам найзручніше їздити на ремінці, інші віддають перевагу фасонам або нижній білизні з коротким стилем. Жінки також можуть спробувати нижню білизну, зроблену для велосипедистів. Вони можуть бути корисними, якщо між вами та сідлом у вас не буде багато 'підкладки'. Труси, що нагадують нижню білизну, мають велосипедні спереду та ззаду. Спробуйте кілька різних стилів, щоб знайти те, що працює для вас. Ви також можете знайти верхові штани із вбудованою білизною. Будьте готові мити їх часто.
Заливка вазеліну на чутливих місцях може допомогти запобігти потертості. Гидота. Шукайте спрей, палички або лосьйони проти обтирання. Переконайтесь, що якщо ви плануєте використовувати їх в інтимних зонах, вони безпечні для цієї мети.
