Лія Мароні
- Всього: 5 хв
- Підготовка: 5 хв
- Кухар: 0 хв
- Вихід: 1 парфе, подає 1
Чаші Acai стали одержимістю в нашому домі. Їх божевільно легко збити, переповнені поживними речовинами та божевільно освіжають! Ягоди Acai - це суперпродукт і наповнений антиоксидантами. Деякі дослідження показують, що це може допомогти у схудненні та має властивості боротьби з раком.
Багато разів миски з асаей подають з гранолою, свіжими фруктами, такими як ананас, кокос та мед. У цю версію я включив звичайну гранолу, гранатове насіння, гарбузове насіння та мед. Однак ви можете змішати його і додати інші фрукти, горіхи або види граноли. Подумайте про аромати, коли вибираєте гранолу. Чорнична або кокосова гранола чудово підійде до асаїв, але аромат кориці, напевно, не дуже компліментує ягоди. Я також використовую заморожений банан при змішуванні асаї. Це трохи розтягує асай і надає йому природну солодкість.
Цей парфе - це приємна шарувата версія, і вона чудово вміщається у склянку, а не в миску. Трохи простіше взяти в дорогу. Однак ви хочете з'їсти це відразу! Acai, як правило, плавиться дуже швидко! Це може перетворитися на коктейль, перш ніж ви це дізнаєтесь! Ви також можете додати шар цього йогурту до цього парфу, щоб додати трохи білка у свій сніданок!
Це ідеальний сніданок у теплі літні місяці, хоча я люблю їсти їх цілий рік! Це також ідеальний сніданок для вагітності. Це дуже смачно, освіжає і дає приємний удар поживних речовин. Ви також можете додати свіжий шпинат, якщо хочете дати цьому сніданку ще більше поживних речовин!
Інгредієнти
- 1 Самбазон заморожений несолодкий пакет Acai
- 1 заморожений банан, бажано нарізати шматочками перед заморожуванням
- 1/4 склянки апельсинового соку або апельсинового ананасового соку
- 1 чайна ложка меду або кленового сиропу
- 1/2 чашки граноли на ваш вибір
- 1 Столова ложка обваленого гарбузового насіння
- 1 Столова ложка насіння граната
Кроки, щоб зробити це
Зберіть інгредієнти.
Додайте в блендер заморожений асай, заморожений банан та апельсиновий сік. Змішуйте на високому, а потім зменшіть до низького, щоб створити гладку текстуру. Якщо вона занадто густа для суміші, додайте ще трохи соку.
Візьміть склянку середнього розміру і натріть третину суміші асаї на дно склянки. Зверху на третину граноли. Продовжуйте чергувати з залишком асаї і гранолою. Зверху парфу викласти гарбузовим насінням та гранатовим насінням.
Побажайте медом або кленовим сиропом, якщо хочете. Сміливо додайте інші фрукти або горіхи за бажанням!
Насолоджуйтесь негайно, асаї почнуть плавитися дуже швидко!
Теги рецептів:
- ягода
- сніданок
- американський
- назад до школи
