Джеймі Гриль Атлас / Стоксі
Звички потужні, але формувати їх нелегко - особливо хороші звички. Створення розкладу щоденних завдань та заходів, яких ви можете дотримуватися, допоможе вам сформувати добрі звички та зламати шкідливі для більш продуктивного, щасливішого життя.
Налаштування твердої повсякденної рутини - це трохи мистецтва та трохи науки. Наука з'ясовує, що вам потрібно зробити, а мистецтво розгадує, коли це зробити.
Складати перелік
Спочатку запишіть все, що потрібно робити щодня, як у домашньому житті, так і на роботі. Не хвилюйтеся, як ви організуєте цей список; це мозковий смітник, а не список справ. Візьміть 30 хвилин із зошитом, щоб записати все, що ви робите щодня, а також все, що вам слід зробити.
Структуруйте свій день
Ранні птахи роблять все найефективніше до обіду, тоді як нічні сови вечором отримують творчий приплив енергії. Подумайте про те, коли ви працюєте найкраще, і групуйте свої завдання за часом доби, який має найбільш сенс для того, коли ви найкраще будете їх виконувати.
- Ранок: Ранок часто стосується виходу з дверей, що може стати його проблемою. Згрупуйте тут усі свої ранні завдання, такі як годування та вигулювання домашніх тварин, розвантаження першого завантаженого посуду за день та розміщення вечері у повільній плиті. Як тільки ранковий поспіх закінчиться, резервуйте вранці для завдань, які потребують найбільш критичного мислення та усунення неполадок. Існує поширена приказка: "Їж жабу", яка стосується отримання завдання, яке ти хочеш зробити найменш виконаним за день, тому воно не наднизує над тобою. Полудень: Це складний час дня, тому що рівень енергії - а можливо, і кофеїн з вашої ранкової кави - ймовірно, розвіявся. Однак це означає, що ви можете бути готовими робити нудні, рутинні речі, які не вимагають багато сил. Використовуйте цей час для таких завдань, як відповіді на електронні листи, встановлення зустрічей та виконання доручень. Якщо ви перебуваєте вдома протягом дня, використовуйте цей час для звичайного прибирання, наприклад, для випорожнення посудомийної машини та очищення ванних кімнат. Вечір: Вечори найкраще працюють, коли вони відкладають планування та підготовку до наступного дня. Розкладіть свій одяг, запакуйте обіди та обкладіть кімнати, де предмети, як правило, накопичуються, як кухня. Якщо ви будете дотримуватись щотижневого регулярного впорядкування, ви збираєтеся збирати одну кімнату на день від 15 до 20 хвилин.
Отримати конкретні (якщо ви хочете)
У межах цих вільних обрисів кожної частини дня ви можете отримати настільки конкретні, як вам захочеться. Наприклад, ви можете виписати розпорядок на свій ранок, який виглядає приблизно так:
6 ранку: прокидайтеся, чистіть зуби та приймайте душ
6:30: сніданок
7 ранку: Вийди з дому
7:15 ранку: відкиньте дітей у школі
7:30: Прибуття в офіс
Це дуже детальний графік, але деякі люди можуть почувати себе при цьому комфортніше - принаймні, поки вони не зроблять звичку.
Графік в часі для гнучкості
Життя перешкоджає навіть найдокладнішим підпрограм. Сенс у тому, щоб використати свої найпродуктивніші часи, щоб використовувати для своїх найскладніших завдань, а ваші найменш продуктивні часи - робити більш приземлені завдання. Можуть бути випадки, коли вам доведеться йти на прийом до лікаря протягом годин, які ви зазвичай відводите на роботу, або ваш вечір зайнятий соціальним зібранням - життя заважає, але розпорядок дня буде тривати все безперебійно, незважаючи на гикавку.
Тест-драйв Ваш новий звичайний
Візьміть свою нову процедуру на тест-драйв протягом 30 днів. Яке це? Ви планували свої завдання на заходах часом, які мають сенс? Чи потрібно коригувати речі? Налаштуйте все, що не працює в кожному конкретному випадку, а потім оцініть через 30 днів, щоб побачити, як працює ваша нова рутина.
